昨天和大家分享了岐黃馬步站樁，站樁雖然簡單，卻是一切中醫功法、療法的基礎，因為在站樁的過程中，我們能夠得到天地之氣的充養，尤其是站了一個小時以后，我們體內會有真氣所到的感覺，雙手也會有麻絲絲的氣感，那么這時就到了練功、做推拿按摩等中醫理療的最好狀態。
今天我跟大家分享的就是站樁以后順勢可以做的一些小功法，都很簡單，也花不了多少時間，但如果能堅持下來，就能讓我們把正氣一點一點地積累起來。
一、拍打八虛
八虛指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘。《黃帝內經》中寫到，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯系密切，具體來說，雙肘部反應心肺，雙腋窩部反應肝，雙髀處反應脾，雙腘窩處反應腎。
拍左腋
拍右腋
拍左肘窩
拍右肘窩
拍兩髀
拍兩腘
同時這八個部位氣血相對薄弱，是五臟藏邪之處。拍打八虛可以把藏在這八個部位的邪氣拍出來，是祛除五臟之邪的一種有效方法。
每處拍六十四下。
二、疏通經絡
拍打完八虛后，還可以給自己的手三陰（手臂內側）、手三陽（手臂外側）、足三陰（腿內側）、足三陽（在腿的外側和后側）進行一個經絡的疏通。
疏通左臂的手三陰經、手三陽經
疏通右臂的手三陰經、手三陽經
疏通足三陰經、足三陽經
三、美顏
先搓手1-2分鐘，再像貓洗臉一樣從下往上搓臉，頭腦里有個意念，比如讓我的臉變得特別白嫩，不長皺紋不長斑，可以搓1到2分鐘，慢慢你會發現手上的真氣對于臉部的美容勝過所有化妝品。
四、護發
可以把十指當成梳子來給自己梳梳頭，先從發際線的正中往后梳理，再旁開一些同樣是從前往后梳，正中有督脈，兩旁有膀胱經、三焦經、膽經，這樣梳頭可以疏通經絡，讓我們的頭發能夠烏黑、濃密、不容易掉發。
五、護眼
把兩個手蒙在眼睛上，用手上這層氣去溫煦雙眼。手要有弧度，不要碰到眼睛，眼睛在里面是睜著的，做動眼操：左右轉、上下轉、順時針轉、逆時針轉……，可以自己把握時間，付出時間越多，對眼睛的保養就會越好
六、搓鼻翼
用食指上下搓鼻翼，讓熱量通過鼻腔慢慢滲透到里面，鼻腔通肺，搓鼻翼可養肺，對鼻炎、動不動就感冒的體質都有很好的調理作用。
七、鳴天鼓
把手捂在耳朵上，手心對外耳道，再用食指、中指、無名指彈敲腦后兩骨做響聲，這叫鳴天鼓，大約一分鐘，腎開竅于耳，鳴天鼓不僅可以護耳，還可以固腎。鳴天鼓以后用手掌放在耳朵上深按下去，猛地拔出，一共做三次。
八、叩齒
閉上嘴在里面叩尺一分鐘。叩齒是一種非常好的護牙法，我以前后槽牙磨得有些曲里拐彎，經常叩尺以后就平整了很多，牙齒是腎氣的外顯，所以叩齒也可以固腎。
大家會發現，這八個小功法雖然簡單，但保養的面非常廣，各個臟腑的養護都涵蓋了，還有經絡的疏通，而且它不像補藥、食療，還需要辯證，這些小功法適合任何體質的人，只要能一天天這樣堅持下來，就是給自己一點點增加正氣。
