中醫(yī)一般覺得肝主疏泄，主藏血，與我們身體的血液的正常傳播密切相關(guān)。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨出現(xiàn)疼痛等癥狀，這表明肝臟損傷了，需要疏通肝經(jīng)，那么如何疏通肝經(jīng)呢?疏肝經(jīng)調(diào)血氣的3個小方法具體會是什么呢?
1，將兩只手一起握成空拳，然后輕輕拍打頭頂，由前向后敲開，拍打時要反復(fù)循環(huán)，直到覺得累了就停下來。這是因為肝臟通過前額，然后到達巔頂和督脈的交匯處。因此，敲打頭部，可以刺激血液流動，實現(xiàn)肝功能滋養(yǎng)和保護肝臟的目的。
2，伸展雙手置側(cè)身，而且垂直于身體;要把手指張開，并且要伸直;最后用力擊掌，必須是感到疼痛的那種，要反復(fù)重復(fù)20次。這是利用了手掌在人體的各器官有反射點的優(yōu)點，這樣可以調(diào)節(jié)身體的血液，對疏通肝臟也有很好的效果。
3、推腳，也就是推動肝臟，推動肋骨。常言道，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。推腳就是指，先推左腳，再推右腳，沿腳縫到腳趾的方向，需要用一些力，讓腳有一種疼痛感，每個腳要進行五十次。推肝時，首先要彎左腿，放平膝蓋，讓手掌重疊，然后按摩左大腿內(nèi)側(cè)，往前推動到膝蓋，都是自左向右。需要注意的是最好不要在晚上11:00后推肝臟，因為肝膽在晚上11點以后休息。推排骨是指雙手收緊，彎曲肘部和肘關(guān)節(jié)，然后使用力氣來保持肋部緊張，最后手臂伸縮和彎曲，使得反復(fù)摩擦到發(fā)熱，才能有效果。
分享幾款疏肝經(jīng)的養(yǎng)生茶
一、茉莉花茶
茶具有養(yǎng)肝的作用，而茉莉花茶就是很常見的選擇。茉莉花茶的常見作用包括了提神，清除身體里面多余的火氣，也能夠促進食物的消化，還具有利尿的保健和有一定的解毒功效，因此也可以減輕肝臟的負擔(dān)和壓力。茉莉花茶在正確飲用的情況下，可以起到疏肝理氣的功效，還能夠緩解便秘和頭痛，對胃病和月經(jīng)失調(diào)也有一些療效，可是在過量使用的情況下很容易引起頭暈。長期過量使用會影響到鐵的吸收和鈣的吸收，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和貧血，會影響到正常的生理期。
二、金銀花茶
金銀花盛開在夏天，可是它的性質(zhì)偏寒，具有清熱解毒的功效，也具有疏風(fēng)散熱的作用，對肝火旺盛的朋友來說，適當(dāng)?shù)暮冉疸y花茶可以降肝火，也可以清肝毒，有助于減輕肝臟的負擔(dān)，可增強肝臟的抵抗力和免疫力。金銀花茶在我國是比較普通的一種飲品，超市或者專柜都有銷售，它能夠促進腎上腺皮質(zhì)激素的釋放，可以幫助身體抑制炎癥，因此也能夠幫助身體抵抗疾病。
三、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶一直深受大家的喜歡，女性朋友也非常喜歡喝，能夠為肝臟補充足夠的養(yǎng)分，可以促進肝糖原的轉(zhuǎn)化和形成，也能促進肝臟細胞的再生。柚子具有舒緩抑郁情緒的作用，也可以幫助降肝火，因此兩者搭配具有非常不錯的養(yǎng)肝功效。
四、荷葉茶
荷葉是一種常見的藥材，也可以作為食材來使用，其中含有豐富的荷葉堿，可以幫助消除油脂，也含有豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠清除自由基和延緩衰老。如果你想要疏肝理氣，那么適當(dāng)?shù)娘嬘煤扇~茶會有這方面的效果，它能夠減輕肝臟的負擔(dān)，也能夠保護肝臟細胞。長期堅持飲用荷葉茶，減肥瘦身的效果也比較不錯，至少可以有助于幫助人們較好的管理體重，當(dāng)體重恢復(fù)到正常狀態(tài)時，也可以減輕對肝臟的負擔(dān)和壓力。
