寶寶不愛吃飯，讓寶媽寶爸們很頭疼，有的家長就會開始想，孩子是缺鋅了么？
很多家長都知道孩子補鈣很重要，那么，關于鋅你們知道多少呢？孩子缺鋅只影響吃飯嗎？
鋅除了維持正常食欲，還參與生長激素合成，具有促進骨骼生長、提升免疫力和大腦智力發育等諸多作用。
當寶寶輕度缺鋅時，不會有很明顯的癥狀，寶媽寶爸也很難發現。等到能看到明顯癥狀時，往往說明缺鋅已經比較嚴重了。
如果缺鋅持續一段時間，甚至會導致身材矮小或智力低下，可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
主要是因為孩子的生長發育處于旺盛階段，對鋅元素的需求會有所增加，而鋅不能體內合成，只能從外界食物中獲得。
如果飲食上沒有額外進行補充，較少吃富鋅的海產肉類等，加上食物高溫烹飪過程鋅流失較多，就很可能造成寶寶缺鋅。
家長們平常要多仔細觀察孩子，如果有以下這些癥狀，孩子可能已經缺鋅了：
1.食欲減退、挑食、厭食
缺鋅會導致味覺功能減退，寶寶會出現挑食厭食、不愛吃飯的問題，飯量也減小了，甚至一天不吃也不餓。
長期不好好吃飯，會導致孩子所需的營養元素得不到供應，造成營養不良。
2.異食癖
有的孩子還喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，如啃指甲、咬衣物、玩具，甚至吃泥沙、墻皮、紙張、石頭等異物。
這是因為缺鋅導致味覺敏感度降低，說明缺鋅已經很明顯了。
3.生長發育緩慢
長期缺鋅，會妨礙生長激素的合成，導致生長發育速度受到影響。
寶寶體重輕、長不高，比同齡孩子長得慢很多，有的家長覺得是因為缺鈣，其實也可能是缺鋅。
4.皮膚毛發異常
缺鋅會影響皮膚的正常功能，反復口腔潰瘍，頑固性濕疹皮疹、外傷傷口愈合延遲等；手指白斑、指甲倒刺，地圖舌，都有可能是缺鋅的表現。
5.反應差、智力發育落后
據研究表明，缺鋅會導致大腦神經發育遲緩，對外界事物變得遲鈍，缺鋅的小孩跟正常孩子比，反應慢、多動坐不住、注意力難集中，記憶力差，學習成績不好。
6.免疫力下降，經常生病感冒
如果長期缺鋅，身體免疫系統功能下降，就會減弱抗擊各種細菌病毒感染的能力，寶寶就會體弱多病，容易經常感冒、發燒、腹瀉，以及肺炎等呼吸道感染。
值得注意的是，缺鋅的癥狀還不止以上這些，寶寶生長發育快，如果長時間缺鋅會對孩子造成難以逆轉的傷害。
當問題嚴重時，寶寶就會出現食欲不好，體重減輕，時間長了愛生病體質弱，甚至會造成“缺鋅性侏儒癥”、智力障礙等后果。
1.食物補充
鋅元素在牡蠣、花蛤等貝殼類海鮮、豬肝、牛羊肉等含量最高。
大豆、核桃、芝麻、花生、雞蛋等食材中鋅含量也較豐富。
寶寶出生后建議母乳喂養至少6個月，6個月以后，家長應該及時添加蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、花生米粉、核桃仁粉等易消化的富鋅輔食。
2.服用鋅劑
如果寶寶在添加輔食期間不順利，或大一些的寶寶挑食、偏食嚴重，都可能有缺鋅的風險。
確實出現嚴重明顯的缺鋅癥狀，此時寶媽寶爸可以考慮給寶寶，適量配合服用一些鋅劑，來保證營養。
適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，采用天然轉化的有機蛋白鋅，對寶寶嬌嫩腸胃沒有刺激，與蛋白質結合的鋅，人體吸收率更高；片劑的香酥口感比液體鋅好，孩子們也容易接受。
3.改善飲食習慣
寶媽寶爸們要從小讓寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣，葷素搭配，吃得多樣化些，蔬菜魚肉禽蛋都要吃。
同時，家長們還要注意，不要讓孩子吃太多糖等甜食以及含糖量高的飲料，以免影響鋅的吸收。
補鋅不是一勞永逸的事情，由于鋅不能大量在體內儲存，家長平常要一直注意孩子的飲食結構合理平衡，避免再次缺鋅。
