時(shí)間：2014-08-26 04:37 來源：秀瘦瘦網(wǎng) 責(zé)編：食品中國(guó)
雖說要減肥就不能老是吃零食，但有些零食也是可以減肥的。如今來到秋季，我們應(yīng)該吃什么減肥零食呢?試試下面這些堅(jiān)果吧，它們不僅能滿足你的口腹之欲，而且不會(huì)讓你發(fā)胖，最重要的是它們會(huì)讓你的身材變得更加纖細(xì)哦。
秋季應(yīng)該吃什么減肥零食
腰果
腰果的礦物質(zhì)含量非常豐富，其中鋅、鎂、鐵、銅等都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。腰果所含的油脂可以潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老，所以它不僅能讓你變瘦，還能讓你變得更美哦。
開心果
經(jīng)常吃開心果可以預(yù)防便秘，有助于機(jī)體排除毒素。另外，開心果含有豐富的維生素E，抗衰老效果非常強(qiáng)大，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，治療腎陰虛弱等癥。每天吃28克開心鍋，熱量在160卡左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還有助于控制體重。因?yàn)槿艘惺艿斤柛垢校ǔＰ枰?0分鐘。吃開心果需要?jiǎng)儦ぃ梢匝娱L(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而控制食量。
核桃
核桃的磷脂成分能增強(qiáng)細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、增強(qiáng)皮膚細(xì)膩感、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)都有重要的作用。另外，核桃還含有多價(jià)不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇。此外，它所含的鈣、鎂、胡蘿卜素以及多種維生素對(duì)習(xí)慣性便秘也有一定的療效。
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