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隨著我們的生活越來(lái)越好，從以前的能吃飽，到現(xiàn)在的要吃好，我們對(duì)于美食的追求越來(lái)越高，當(dāng)然我們的體重也在不斷的增長(zhǎng)，很多上班族都沒什么時(shí)間鍛煉，吃的東西又是外賣快餐等等，所以我們的體重在不斷的上升，身體也處于亞健康。

平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，改善下飲食習(xí)慣，調(diào)整自己的作息時(shí)間，只要堅(jiān)持下來(lái)了，我們每個(gè)人的身體都倍兒棒，現(xiàn)在大家都想吃的好，但又不想長(zhǎng)胖，所以有些東西大家可千萬(wàn)要注意了，這幾樣食物可是非常長(zhǎng)肉的哦。

1、沙拉

有些朋友會(huì)喜歡吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，了解沙拉的朋友應(yīng)該知道，吃這東西和喝油一樣，50g的沙拉中脂肪含量高達(dá)37g，這么高的脂肪含量可以說(shuō)是相當(dāng)可怕了，所以大家下次吃水果就只吃說(shuō)過(guò)，想增肥的可以多放些沙拉。

2、速凍餃子

好多上班族因?yàn)槠綍r(shí)太忙，所以喜歡一些速凍的東西，速凍的東西當(dāng)然方便了，燒開了水放下去熟了就能吃，像是一盒速凍餃子，看過(guò)上面脂肪含量的朋友應(yīng)該清楚，一盒餃子有著30多g的有，吃這個(gè)是很容易長(zhǎng)肉的。

3、奶油小面包

這種小面包吃起來(lái)味道確實(shí)是很棒，聞起來(lái)的也很香，吃著吃著就容易吃很多個(gè)，因?yàn)槲兜捞昧耍沁@種奶油小面包的熱量特別的高，很容易讓自己長(zhǎng)肉堆脂肪，所以吃這個(gè)還不如大口吃肉。

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