人體本身就是一個復雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，而膝關節的壽命大約70年，那為什么常有三四十歲的人，年紀輕輕就出現膝關節疾病呢？
人到中年，大家發現膝蓋開始出現問題了，比如：有酸痛感、彎曲時“咔咔”作響、靈活度降低等。
其中，最常見的就是膝蓋發酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。
其實，上面那些現象多半都是“上實下虛”之癥，說白了，就是氣血不通了，下不到膝蓋乃至整條腿了。
有些人可能會說：膝蓋氣血不通就不通唄，不就累點兒么，能有多大事兒呀？
別說，膝蓋氣血不通還真能讓你“攤上事兒”，而且是大事兒。
為啥呢？
膝蓋氣血不通說明經絡堵塞了，而氣血要輸送到腳部就必須經過膝蓋，經絡堵得連膝蓋的氣血都供應不上了，又何談它的下一站——腳呢？
所以，膝蓋氣血不通之所以糟糕就在于：它的影響是逐層遞進的，它會直接影響腳部氣血，而后影響全身氣血。
具體來說，按摩疏通膝蓋最主要可以帶來兩大好處：
膝蓋是最易損傷的關節之一，據統計，40歲以上的群體，膝蓋損傷的幾率高達3成！很多人甚至同時伴有膝蓋冷痛、積液、水腫、骨刺等癥狀。
那膝蓋為什么會這樣呢？
因為膝蓋歸根到底是一個關節，我們每天走路、下蹲、跳躍都要用到它，時間長了，它就跟軸承一樣會產生磨損。所以，如果膝蓋不好，還拼命鍛煉，會讓膝蓋磨損雪上加霜。
再來看骨刺，骨刺為什么疼痛？有人認為是刺戳的，其實并不是這樣，骨刺本身并不會讓人疼痛，而是骨刺旁邊的瘀血壓迫神經，引起疼痛。因此，把瘀血化解掉，能很大程度上緩解疼痛。
雙腳是距離心臟最遠的地方，心臟負責泵血，把血輸送到腳部算是“長途”。顯然，要一下子把氣血引到雙腳是不容易的。
膝蓋就好比心臟與雙腳之間的“中轉站”，因此需要疏通膝蓋經絡，將氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。
按摩以下5個穴位：膝陽關穴、膝眼穴、鶴頂穴、犢鼻穴、陽陵泉穴，需要注意的是，按摩時最好能講究順序。
第1步：按摩膝陽關穴，關，就是關卡的意思，按摩膝陽關穴就是為了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。
膝陽關穴在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
第2步：膝眼穴，經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要按摩膝眼穴，目的是為了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。
膝眼穴在髕韌帶兩側凹陷處；內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼。左右各2穴，共4穴。
第3步：按摩鶴頂穴，鶴頂穴是氣血下行沖開犢鼻穴的必經之路，鶴頂穴按摩之后，會先被氣血沖開，幫助身體祛風除濕，消除膝蓋的部分疼痛。
鶴頂穴在髕骨上緣正中凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
第4步：按摩犢鼻穴，目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，為身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
犢鼻穴在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。（此穴為雙穴，左右各一）
第5步：陽陵泉穴，屬膽經，膽屬木，木主生發，故而陽陵泉穴可生發陽氣，并且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉穴是“筋之會”，凡筋病幾乎都可找陽陵泉穴。
陽陵泉穴在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
1、“上實下虛”、“上熱下寒”的人，比如腿寒、腿酸、腳力差的人；
2、心情煩躁、焦慮不安的人；
3、久坐且運動量不夠的人（容易加重膝關節瘀堵）；
4、本身體質虛寒、氣血凝滯、身體乏困的人（能改善氣血、排出垃圾、提高免疫力）。
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