人人都希望壽與天齊，可以盡情享受這大千世界的美好。雖然百歲老人不斷出現(xiàn)，但畢竟還是少數(shù)。根據(jù)科學(xué)推斷，人類的正常壽命應(yīng)該在110～115歲左右，而截止2018年，世界長壽冠軍日本人的平均壽命預(yù)期為84.2歲，中國僅為76.4歲，說明人類在壽命方面還有很大的空間。關(guān)于長壽的秘訣，世界從未停止過探索，但也沒有得到過確切的答案。雖然每個長壽者的具體原因都不盡相同，但也會有很多共通之處，值得我們后人借鑒。
生活中有些看似不好的“小毛病”，很有可能會讓人更長壽。
1.小病小痛反而更長壽
美國有家保險公司對數(shù)百名百歲老人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽者中很多是體弱多病的“老病號”，而那些平素健康的人卻往往早早離開人世。
我在生活中也經(jīng)常會遇到一些人，經(jīng)常小病不斷，但卻很高壽。這些小病經(jīng)常是感冒、發(fā)燒、咳嗽，或者一些莫名的疼痛。這些小病，是身體對外來病毒的一些抵御反應(yīng)，或者清理外來垃圾的一種應(yīng)激反應(yīng)，或者是對身體某種疾病的一些提醒。能夠在某種程度上激活自身的抵抗力和免疫力，喚醒身體的保護(hù)機(jī)制。可以提高重大疾病來臨時的抵抗力。
經(jīng)常生些小病的人，也會有較強(qiáng)的自我保健意識，一般都會比不怎么生病的人更懂得養(yǎng)生，有時候甚至能“久病成醫(yī)”。這就像彎扁擔(dān)不斷，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲。即使是患有慢性疾病，比如糖尿病、心臟病等疾病，只要拋棄不良習(xí)慣，堅持鍛煉，也能成為百歲壽星。
經(jīng)常生些小病，就不免要經(jīng)常看醫(yī)生，在看病檢查的時候，也能夠發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病，從而早發(fā)現(xiàn)早治療。
而一些平時身體狀況良好，從不生病的人，容易對自己的身體盲目自信，不參加體檢，不注意生活、飲食細(xì)節(jié)，覺得自己身體扛得住，久而久之，身體早就埋下健康隱患也不知道。所以往往一生病就是大病重病。為什么現(xiàn)在英年早逝的人那么多，就是平時不注意細(xì)節(jié)，過度透支，加班、熬夜、應(yīng)酬，結(jié)果過勞而死。
2.“沒心沒肺”更長壽
沒心沒肺的人，其實(shí)就是凡事看得開，名利看得淡，不斤斤計較，不睚眥必報，用現(xiàn)在流行的話來說就是“佛系”。能成“佛”自然是壽命長。
失眠、抑郁、焦慮，是很多現(xiàn)代人的通病。雖然源于社會生活壓力大，但關(guān)鍵還是靠自我調(diào)整。物質(zhì)的攀比是沒有盡頭的，精神的富足難能可貴。不管是富裕還是貧窮，健康還是疾病，都要有一個平和的心態(tài)，負(fù)面情緒，壓力過大根本對事情毫無幫助。當(dāng)一個人精神狀態(tài)好時，自身免疫力會提高，抵抗疾病和患重大疾病時的治愈率都更高。很多醫(yī)學(xué)專家都說過，患癌癥的人，很多不是被癌細(xì)胞打敗，而是被自己嚇?biāo)赖摹７彩卤M力而為，結(jié)果順其自然。
有上面這2樣，再加上“3快”，就能為長壽加分：
1. 睡得快：睡眠是最好的補(bǔ)藥，人有三分之一的時間在床上度過，一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，對健康來說至關(guān)重要，睡眠好了，健康才有保障。
2. 拉得快：能吃會拉，說明腸胃好，消化功能好，脾氣足，特別是上了年紀(jì)的老人，很容易因體虛而便或腹瀉。拉得快，說明腸蠕動有力，有規(guī)律，及時排毒，身體一身輕松！
3. 消氣快：生氣很正常，但是氣來得快，也要消得快。生氣時釋放的大量毒素會刺激毛囊，加速皮膚老化，使大腦、心肌缺氧，傷肝、傷肺、傷胃，所以生氣一下就好，不要?dú)夂芫谩?/p>
