有很多人都希望可以有一個完美的身材，但是往往更多的人身材都不完美，不是上身胖，就是下身胖，要不然就是胳膊胖，但是胳膊胖也是分種類的，很多人都是瞎減一通！
胳膊胖分為麒麟臂和蝴蝶臂，這兩者完全是不一樣的，兩者的形成原因不一樣，但是有很多人將他們都認作一體，減肥方式也是沒有變化，結果減肥效果差強人意！
蝴蝶臂：手臂長期缺乏運動 或是身體肥胖的原因，導致身體新陳代謝差，基礎熱量消耗少，那么手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖，從而出現的蝴蝶臂。還有就是寒食攝入過量，從而造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。
減肥方式：手臂是水腫型的，不妨從飲食上著手，多吃可排水 排毒 的食物，促進水分的排出，常見的食物有 番茄、紅辣椒、牛肉等，可以促進血液循環，有利于蝴蝶臂！
麒麟臂：很多電腦族經常要使用右臂操作鼠標，久而久之就容易導致另一只手及胳膊因為缺乏運動而處于“萎縮”狀態，從而誘發右臂成為“麒麟臂”。運動不均衡很容易導致麒麟臂！
減肥方式： 這類的粗壯手臂必須要針對手臂進行運動才能夠達到減肥的目的，雙腿并攏支撐在瑜伽墊上，雙臂支撐柱地面做俯臥撐，身體呈現三角形后停留2秒鐘為一個動作，一組動作重復12次。注意整個過程都要維持收腹挺胸的動作。
大家都看懂了嗎，千萬不要在瞎減啦！
