現在很多女生由于平時缺乏鍛煉，許多出現了肌肉松弛的現象，就連不胖的女孩子有的都出現了“蝴蝶袖”的問題。
蝴蝶袖正好位于肱三頭肌(上臂后緣)的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它"蝴蝶袖"。因為肌肉面積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫，為蝴蝶袖所苦。
想要擁有纖細的手臂，不僅需要我們付出努力的鍛煉與辛勤的汗水，還要找到正確的方法，堅持練習下去。要相信自己所付出的努力是不會白費的！
今天本主與大家分享一組非常簡單有效的鍛煉手臂的動作，堅持練習一定可以甩掉我們的“蝴蝶袖”的。
（本組動作需要彈力帶一根）
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本套組合由4個動作組成，每個動作做1分鐘，重復兩組。
健身與塑形一定要抱有持之以恒的態度來對待，要循序漸進，汗水與努力不會白費的！
