一項新的研究發現，與長期坐著的女性相比，鍛煉的女性患心臟病的風險大大降低。
每天減少一小時的久坐時間，女性患心血管疾病的風險降低10 %以上，患心臟病的風險降低25 %以上。
以前的研究表明，參加體育鍛煉可以降低患腎病、肺病、肝病、阿爾茨海默氏病甚至癌癥的風險。
但是由圣地亞哥加州大學領導的研究小組稱，他們的研究是第一次觀察長時間坐著是否會增加心血管疾病的風險。
該研究發表在《循環》雜志上，研究小組調查了5600多名年齡在63歲至97歲之間的女性，她們過去沒有中風或心臟病。
這些女性每天在臀部佩戴機器近24小時，用來測量運動或缺乏運動。
他們的身體活動被跟蹤四至七天，他們的心血管健康被監測了近五年。
研究人員發現，每天少坐1小時，女性患心血管疾病的風險降低12 %，患心臟病的風險降低26 %。
每天最多坐11個小時或更長時間的女性比坐時間最少的女性，體重指數高，還會有糖尿病或高血壓等健康問題。
他們還發現，長時間不間斷地坐著的女性患心臟病的風險比同樣時間但短暫間斷地坐著的女性高52 %。
研究人員表示，通過參與任何類型的體育活動，即使只是一兩分鐘，風險也可以很容易降低。
（編譯：Louise）
