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案例1：杭州一位現(xiàn)初二男孩，現(xiàn)就讀于杭城最著名的兩所初中之一。這個(gè)孩子從小學(xué)2年級下班學(xué)期一直跟到我小升初。從當(dāng)時(shí)的學(xué)弱到小升初前4次杭排8次考試排名30多~50多名。被兩所最著名的初中均提前錄取。
到了初一，孩子爸爸媽媽自己帶，成績急速下降。暑假期間，還由我來輔導(dǎo)。開學(xué)數(shù)學(xué)檢測考試（難度較大）滿分。班上只有2個(gè)滿分的。每周的單元考試時(shí)好時(shí)差。后來找到原因，學(xué)校周測是單元卷的一部分，家長就按照周測題量備考。導(dǎo)致成績時(shí)好時(shí)差。難度最大的大題，只有這個(gè)孩子完成做對。但是簡單的選填題丟分多。孩子耐受能力不足。
案例2：蕪湖現(xiàn)初三女孩，總體學(xué)習(xí)成績尚可，努力而踏實(shí)。本次月考結(jié)束后。女孩高興地對媽媽說“數(shù)學(xué)未發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)誤”。成績出來后只有137/150分。都是零碎細(xì)節(jié)丟分。
暑假期間我接手輔導(dǎo)這個(gè)女孩后，要求按照學(xué)科專練法專練查漏補(bǔ)漏。試卷難度要大。但是女孩媽媽說難度大的試卷難找。但是我估計(jì)是媽媽心理上不能接受得分率低這個(gè)理念。主要用比較簡單的安徽試卷訓(xùn)練。
案例3：2017年春節(jié)后高三開學(xué)，天津由于舉辦運(yùn)動會，又臨時(shí)放假幾天。著名的楊村中學(xué)高三老師通知家長們：開學(xué)即模擬考試，每科考試加時(shí)30分鐘。我意識到本次考試題量會加大。要求我輔導(dǎo)的孩子備考時(shí)按照一套+半套試卷訓(xùn)練。結(jié)果我的學(xué)生考得非常好。
簡單訓(xùn)練就會導(dǎo)致孩子耐受能力低，心態(tài)浮躁。考試時(shí)由于浮躁就會產(chǎn)生細(xì)節(jié)丟分。
耐受力是指生物機(jī)體在一種或多種不利的環(huán)境條件下生長或成長的相對能力。
【摘取一段百度對耐受力的解釋】耐受力是一種力。耐受力高的人在挫折、失敗面前，不會被強(qiáng)烈的情緒所困擾，能夠保持正常的行為。耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措，陷于不良情緒的困擾中，甚至出現(xiàn)行為異常。
所謂挫折承受力，是指個(gè)體在遭遇挫折情境時(shí)，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。 亦即個(gè)體適應(yīng)挫折、抵抗和應(yīng)付挫折的一種能力。—般來說，挫折承受力較強(qiáng)的人，往往挫折反應(yīng)小，挫折時(shí)間短，挫折的消極影響少；而挫折承受力較弱的人，則容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影響大而易受傷害，甚至導(dǎo)致心理和行為的失常。因此，挫折承受能力的大小反映了一個(gè)人的心理素質(zhì)相健康水平。許多人的心理問題就是由于遭受挫折而又不能很好地排解和調(diào)適造成的。增強(qiáng)挫折承受能力，是獲得對挫折的良好適應(yīng)和保持心理健康的重要途徑。
耐受力高的人在挫折、失敗面前，不會被強(qiáng)烈的情緒所困擾，能夠保持正常的行為。耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措，陷于不良情緒的困擾中，甚至出現(xiàn)行為異常。
本人從小隨父母流放生活在農(nóng)村，在嚴(yán)酷的政治遭遇和極其艱苦的生活條件下長大，衣不蔽體食不果腹，使得我對于以后數(shù)十年來的艱難困苦習(xí)以為常沒有感覺。這就是一種耐受能力。
對于孩子（學(xué)生），家長怎樣培養(yǎng)孩子的耐受能力？
1、一定要從小讓孩子干一些體力活兒，以增強(qiáng)孩子對體力勞動的耐受能力。比如接近體力極限的體育鍛煉，家務(wù)等。有條件的還可以在寒暑假去農(nóng)村趕下農(nóng)活。少年不得順境對于培養(yǎng)孩子的體力和毅力非常重要。窮人慣孩子，富人慣騾馬。從小嬌慣的孩子難成才。
2、學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，一次訓(xùn)練一定要達(dá)到或超過考試試卷的題量。所以我經(jīng)常告誡我的學(xué)生家長，作業(yè)、單元卷、專題卷只起到對新知識的復(fù)習(xí)和鞏固，并不具備提分的功能。只有套卷才有提分的功能：時(shí)間跨度大、抗遺忘、突出必考點(diǎn)、訓(xùn)練耐受能力。
3、訓(xùn)練難度比較大的試卷。一套試卷的得分率在70%上下最合適。得分率超過80%的試卷幾乎等于白練，浪費(fèi)孩子時(shí)間和精力，容易把孩子訓(xùn)練的心態(tài)浮躁雞飛狗跳。上面杭城初二孩子在初一階段大幅度下降，主要原因就是訓(xùn)練得分率總在90%以上造成孩子心態(tài)浮躁了。
4、集中錯(cuò)題訓(xùn)練。除了孩子按照三輪錯(cuò)題法重復(fù)訓(xùn)練錯(cuò)題之外。家長要每二三周把孩子各科的五種錯(cuò)題集中打印出來，量大，讓孩子有集中訓(xùn)練錯(cuò)題的機(jī)會。這種錯(cuò)題量原則上要等于或超過套卷的題量。以訓(xùn)練孩子的耐受能力。
5、自主招生卷訓(xùn)練。對于成績好的孩子，適度加練自主招生卷和競賽卷。以增強(qiáng)學(xué)生們抗難度抗恐慌心理。
6、學(xué)會高效率寫作業(yè)和訓(xùn)練套卷。相信我們所有的學(xué)校和老師都會教導(dǎo)學(xué)生們“要學(xué)會高效率地學(xué)習(xí)”。但是怎樣做才是高效率學(xué)習(xí)卻沒有老師教給學(xué)生們。
學(xué)習(xí)中遵循“把深度思考放在答題過程之外”這一學(xué)習(xí)理念非常重要
這里，我分享一種高效率寫作業(yè)和訓(xùn)練套卷的簡單方法。面對每一科作業(yè)，先把“閱讀兩遍就有思路的題，經(jīng)過短暫思考就能拿下”的題先做出來。把“經(jīng)過兩遍閱讀仍沒有思路”的題果斷放棄。在這樣的方法下完成每一科的第一階段作業(yè)。只要不糾纏則會用時(shí)非常少。剩下的則是各科作業(yè)難度較大的題。對于選擇題給思考時(shí)間不得超過2分鐘，填空題思考時(shí)間不得超過2.5~3分鐘，大題思考時(shí)間原則上不超過8分鐘。在此控制的時(shí)間內(nèi)，有思路的題答上答對。仍然沒有思路的題，則通過查課本概念、研究答案解析，再不懂得，就通過問同學(xué)和老師，搞懂做會。然后標(biāo)記出來，一周之內(nèi)做三遍，達(dá)到選填題1分鐘內(nèi)做完，大題5~6分鐘之內(nèi)做完。即可結(jié)束。
孩子們寫作業(yè)慢耗時(shí)長，有大一部分孩子寫作業(yè)到23點(diǎn)后，幾乎全部是糾纏過度。糾纏就是死路。糾纏的學(xué)生沒有一個(gè)成績好的。
簡單也罷，難度也罷，只要學(xué)生們常在某種預(yù)設(shè)的狀態(tài)下訓(xùn)練和生活，就會習(xí)慣了。你的也設(shè)簡單，孩子們在考試時(shí)遇到大題量就會恐慌就會丟分。你的預(yù)設(shè)難度大題量大，孩子們遇到考試試卷簡單題量小，就會沉穩(wěn)答卷。
