世界衛生組織日前發布一份新指南，建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時間不要超過1小時，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕。
這是世衛組織首次對5歲以下兒童提出健康指南，建議幼兒應積極活動、保證睡眠，并提醒家長避免讓幼兒過度接觸使用電視、電腦等。
世衛組織在這份指南中說，1歲到4歲的幼兒一天中進行各種身體活動的時間應該不少于3小時，不足1歲的嬰兒每天需多次開展多種形式的活動，尤其是在地板上的互動游戲，并避免接觸所有電子屏幕。世衛組織稱，久坐不動、運動不足是導致全球超重人口數量上升的一個重要因素。目前，全球23%的成年人和80%以上的青少年身體活動不足；5歲以下超重兒童人數達到4000萬，占全球兒童總數的5.9%。超重是導致心血管疾病、糖尿病、高血壓以及一些癌癥發生的危險因子。
長期睡眠不足也是導致超重的一個因素。世衛組織認為，許多兒童看電視或玩平板電腦時間過長，擠壓了睡眠時間。該指南指出，1歲以下嬰兒每天需保證12小時至16小時睡眠時間，1歲至2歲幼兒每天需要11至14小時睡眠，3歲至4歲幼兒每天需10小時至13小時睡眠。
世衛組織表示，幼年是身體和認知能力快速發育期，在此期間養成積極活動、避免久坐和保證睡眠的習慣，有助于塑造童年、青春期和成年期的健康生活方式，避免肥胖癥及相關疾病。
文：記者 劉曲
