每年的夏季，此時，脾胃受“濕邪”的影響最大。中醫認為濕邪有兩種，一種是外濕，一種是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。另外一種濕氣是內濕，內濕是疾病病理變化的產物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致寒濕內侵、脾陽失運，濕自內生。像經常喝冰啤酒、冷飲等導致脾陽受傷，這樣濕氣就重了。
絕大部分人群只是祛濕，卻沒有考慮到祛濕的五大禁忌！
1、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
2、禁食生冷之物如冷飲、瓜果，如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、柚子等，以免傷及脾陽，加重不適。
3、忌甜膩厚味食物：過于甜膩的食物如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃，這些食物有助濕的作用，會降低療效果，使病情遷延難治。
4、不宜食肥膩、寒涼黏滯食品。如肥肉、蟹、田螺、腌臘制品等。
5、煙、酒、濃茶等辛辣刺激性食物，則應嚴格禁止食用。
古話說：“千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面。”意思是說濕性重濁、黏滯，由濕熱造成的病不易好。相信很多人都知道薏米有祛濕的作用，但是薏米多種多樣，產地也有所不同，所帶來的效果也有所不同，那么應該怎么選擇呢？
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，云南的曲靖薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫里面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于福建的享米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。
享米紅豆粥：
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
享米白果筒骨湯
1.提前把享米洗凈，浸泡3小時左右。
2.筒骨反復清洗去掉血水，和姜片一起加入高壓鍋，加入適量水。
3.把白果仁取出去掉紅衣和泡好的享米加入鍋中
4.在鍋中滴入幾滴白醋，然后蓋好蓋子開火煲，氣上來后轉小火壓40分鐘。
總結：
你了解這些禁忌了嗎？
你有沒有為祛濕煩惱過呢？
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