血管，就好比一根''水管''，只有血管通暢時，血液才能流通正常，各個器官才能受到血液的滋養，生命才能得到穩定。
但是隨著年齡的增長，血管會不斷老化，每個人都會經歷，血管堵塞雖然很常見，其實造成血管堵塞的就是脂質物質。
如：膽固醇，雖然說膽固醇是人體不可缺少的營養物質，但是，膽固醇一旦超過人體正常的量，就會導致膽固醇升高，容易引起血管堵塞，形成血栓，當血栓隨著血管流動，就會誘發腦梗死、心肌梗死等重大疾病。
這4大習慣，是導致腦梗的重要因素
習慣一：運動量少
隨著社會節奏的加快，越來越多的人換上了''懶癌''，特別是工作室人員，一坐就是坐一天，很少參加體育運動，到時血液流動減慢，加快血栓的形成速度。
根據世界衛生組織調查，久坐不動的傷害僅此于抽煙，每年因久坐不動導致的心腦血疾病的死亡人數不少于200萬人。
長期久坐不動，很容易導致下肢血液流量減少，形成靜脈血栓形成，一旦血栓脫落，就會引起腦梗死。
習慣二：吃的太好
隨著生活節奏加快，不少人都偏向更快捷的生活，如：吃快餐、叫外賣，長時間食用高油、高糖、高脂肪食物。
殊不知，快餐的食物都是由濃油做出來的，血管長時間泡在''三高''食物中，血管內膜很快會被腐蝕掉，從而極容易形成斑塊，導致動脈粥樣硬化的形成。
習慣三：長期熬夜
有數據顯示，有超過65%的人長期熬夜，睡眠不足，絕大一部分都是熬夜工作、追劇、打游戲等等，很多人都沒有意識到，長期熬夜會嚴重影響人的健康。
長期熬夜，會使人處于緊張狀態，得不到放松，引起血管異常收縮，導致血壓升高，增加心肌梗塞，腦梗塞的發生率。
習慣四：壓力太大
壓力過大，會尤其肌肉緊張，消化不老、心跳加快、血壓升高，從而誘發心腦血管疾病。
隨著物價不斷的上漲，現在不但年輕人的壓力增加，老年人的壓力也并沒有減輕，這也會增加老年人的發病率。
腦梗并不是悄無聲息，身體3處發麻，可能血管''堵''的不輕了
1、 腳部發麻
腳部處于身體末端，是血液最后供給的地方，因此，當血管堵塞時，腳部就會出現發麻的感覺。
血栓引起的麻木和普通的麻木有著本質的不同，一般為一側肢體麻木，并且還伴著輕微的疼痛感，若是出現，此時就要警惕腦梗的發生。
2、 手指發麻
腦部血管若是出現堵塞，有很大的幾率會壓迫到中樞神經，導致身體得不到正確的指令，手部經常會出現沒有力氣，發麻，提不起重物。
有些患者，甚至會出現偏癱的情況，若是老年人出現此狀況，盡量早點從去醫院做腦ct。
3、 頭部發麻
在日常生活中，很多人會出現頭暈、頭痛、腦部發麻的情況，其實這就是腦中風的癥狀，一旦出現，馬上檢查腦CT。
預防腦梗，牢記4句話！
一：經常食用1果，補充血管的營養元素
三錦莓是一種藥食兩用的植物果子。
三錦莓含有豐富的天然抗氧化物質:歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增強血管彈性作用，從而降低高血壓、腦梗等疾病發生。
研究發現，80%的患者出現血管老化和血管堵塞皆因歧化酶SOD嚴重缺乏造成的，而血管老化和堵塞則是引發三高、血栓、腦梗等心腦血管病的直接原因。
除了抗氧化元素，三錦莓中還含有大量的槲皮素、花青素等不飽和脂肪酸，長期補充這些不飽和酸可溶化微型血栓，抑制膽固醇含量偏高，保護血管內膜不受傷害，達到預防血栓、冠心病等心腦血管病。
建議每天取3-5顆三錦莓，放入40°-50°溫水中飲用，即可補充血管一整天的需求。
二：少抽煙，減少刺激
很多人只知道，抽煙有害健康，對肺部不好，殊不知，抽煙還會刺激血管，煙草中含有尼古丁進入血液時，會粘附到血管上，增加血液的粘稠度，破壞血管內膜，導致血管堵塞，加速動脈粥樣硬化，最終導致腦部血管疾病。
而飲酒，會導致血壓升高，若是煙酒齊下，產生的協同作用會翻倍加速血管堵塞。
因此，平時一樣要減少煙酒刺激，以免以外發生。
三：降血壓、預防腦梗
高血壓會增加7.4倍的腦梗風險，根據調查，每年由于高血壓死亡的人數超過900余萬，高血壓就是導致腦梗發作的重要因素之一。
它會加速、加重腦梗塞的發生率，因此控制血壓就非常重要。
四：勤運動、養護血管
缺乏運動，是腦血管疾病的發病率重要的因素之一，長期缺乏運動，會導致血液流動緩慢，增加血管堵塞的發病率。
轉動脖子，用雙手，揉頸椎兩側，速度稍快，使皮膚發熱。
這有助于血管平滑松弛，減少膽固醇沉積，改善大腦血液供給，預防中風。
散步，散步有助于加速全身的血液循環，每天步行超過7000步，可降低血管堵塞的40%。
