在人的身體的每一處，幾乎都有血管的存在。每一根血管，就像一根管道，將攜帶著“氧”和“養”的血液，源源不斷地輸送到需要它們的地方。
可以說，血管的健康對人的健康是十分重要的，是基石一般的存在。
然而，血管就像水管一樣，用久了就會老化，出現堵塞等問題。這也是為何中老年人常出現心腦血管疾病的原因所在。
一般來講，五十歲后，人的血管就很容易發生堵塞了，如果你日常還不注意保養，經常有不良生活習慣添堵，那心梗、腦梗等疾病，就會不請自來了。
人過五十，血管容易堵，不想腦梗，4個添堵習慣，最好改掉
1、喝水少
水被稱為是生命之源，人體缺水就會導致皮膚過于干燥，也會影響血液循環，如果血液粘稠，流動性就會變差，這時就會導致血液堵塞。
人們在生活當中要及時喝水，不要等到渴了之后再去喝水，每天要保證8杯水，這樣身體才會更加健康。
2、吃肉多
肥肉、臘肉等肉食，含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度。
如果，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
3、抽煙喝酒
現在很多男性都會有抽煙、喝酒的習慣，這對身體的健康會造成不利的影響，如果長時間的抽煙、喝酒就會給血管造成傷害，導致血管堵塞，也會影響心臟功能。
因為酒精對身體的代謝會造成影響，從而也就會引起一系列的血管問題。
4、缺少鍛煉
隨著社會不斷的進步，人們的工作性質也發生了改變，現在越來越多的人都從事辦公室工作，也被稱之為白領。
但是這類人群經常久坐在辦公桌前，養成了不愛運動的習慣，這就會影響血液循環，導致血管的堵塞。
血管是否健康，三個小測試看一下：
1、握拳：握緊拳頭30秒左右，然后松開手掌，觀察顏色，是否在3秒內恢復原來的顏色？
2、雙手平行：雙手平行與身體呈90攝氏度，堅持10秒，如一只胳膊先掉了，可能出現單側血管堵塞。
3、摸腳背：手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受雙腳脈搏是否一樣，強弱程度？
養血管，減少堵塞，做好這幾點：
1、多喝水，常飲茶
白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。
白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起后，睡覺前，最好喝一小杯。
淡茶水，在兩餐之間，喝一杯華花郎荷葉茶，可促進排毒，疏通血管，一舉多得。
華花郎荷葉茶是用華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，其中華花郎全株可入藥，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
這幾種搭配在一起，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
2、食用油，搭配吃
血脂異常，是導致血管堵塞的主要因素之一。
想要調節血脂，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不偏好任何一種。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25-30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。
Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
3、吃蔬果，多蒸煮
堅持每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，不同種類的蔬菜，要搭配著吃，營養更全面，可保持血管彈性。
此外，食物最好選擇蒸煮的方式，保留營養，減少油炸、爆炒等。
4、控體重，莫肥胖
人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處于一種炎癥反應狀態。而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。
5、閑無事，蹬蹬腳
睡覺前，做做蹬腳活動，有益血管健康。
躺在床上，兩腳腳尖，輪流抬起、放下，做這個動作持續1分鐘。
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