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腦梗不會(huì)突然發(fā)生,睡覺時(shí)四個(gè)跡象,若發(fā)生一個(gè)也盡快去查查腦CT(2)

患有高血壓的人,釋放的做一些運(yùn)動(dòng)有利于血壓的降低和控制,但是不適合太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

平時(shí),要選擇那些慢的運(yùn)動(dòng),比如太極、慢走、散步、五禽戲等動(dòng)作幅度下,做起來要慢的鍛煉方式,這樣才能真正起到降血壓的作用。

預(yù)防腦梗,警惕血栓,遠(yuǎn)離三個(gè)致病因素:

1、不渴不喝水

水分,是人體血液最好的稀釋劑,可以預(yù)防血液粘稠,防止血栓的形成。

日常主動(dòng)飲水,千萬不要等口渴了再喝水,也不要喝水過猛,要小口慢喝,并且水分充足還有利于預(yù)防便秘。

補(bǔ)充最好的時(shí)間段是早起后,兩餐之間和晚飯前。

建議兩餐之間自制一杯荷葉苦丁茶,降脂防血栓。

制作方法:取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝,即可!

荷葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯,改善血液粘稠度,起到降脂的作用,從而改善血液濃粘狀態(tài),改善血液粘稠,預(yù)防血栓。

小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化,還可以清熱散風(fēng),可以降低血壓,對(duì)高血壓者有很大的好處。

蒲公英泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,具有清熱解毒、消炎抗菌,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,可降脂、降壓、利尿、排毒,防止血栓的形成,預(yù)防心腦血管疾病!

2、擅自停用降壓藥

高血壓作為一種慢性疾病,有時(shí)嚴(yán)重,有時(shí)相對(duì)平穩(wěn),血壓波動(dòng)與天氣、情緒等關(guān)系密切。

很多高血壓的老患者認(rèn)為自己比較有經(jīng)驗(yàn)了,一旦血壓處于正常水平就會(huì)擅自停藥,血壓升高后在繼續(xù)服用。

但其實(shí)這種方式不僅僅不能夠達(dá)到降壓的效果,還會(huì)因?yàn)檠軣o規(guī)律的收縮或者是擴(kuò)張,造成腦卒中等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

3、冬季不注意保暖

冬季天氣寒冷,會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血流受阻,就容易引發(fā)血壓上升,血管堵塞,進(jìn)而容易引起腦梗塞等心血管疾病的發(fā)生。

因而冬季做好保暖工作非常重要,特別是頭部,頸部,腳部的保暖。

這樣腦部血管就不會(huì)因?yàn)楹涠湛s,也就降低了心血管疾病的發(fā)病率,從而降低了腦梗塞的發(fā)生幾率。

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