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拍打有的時候并不是一種很好的對穴位的刺激方式，如果不會自己施針，按揉或者用簡單的刮痧的方法，效果更好。然后需要注意的是刮痧并不是指一定要刮出痧來，僅僅指一種刺激方法，請注意！
以下 6 個穴位，有很好的祛濕效果。
【血海穴】
血海穴
經穴名。出《針灸甲乙經》。別名百蟲窠。屬足太陰脾經。
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。或屈膝，以對側手掌按其膝蓋，2-5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°角斜置，指端盡處取穴。
布有股前皮神經，股神經肌支及股動、靜脈肌支。
主治月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，五淋，濕疹，癮疹，陰部癢痛，股內側痛等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
【豐隆穴】
豐隆穴，經穴名。出《靈樞·經脈》。屬足陽明胃經。足陽明之絡穴。
在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。
主治頭痛，眩暈，咳嗽痰多，氣喘，胸痛，癲狂，癇癥，下肢浮腫，腿膝酸痛，下肢痿痹，高血壓等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。
【陰陵泉穴】
陰陵泉穴，經穴名。出《靈樞·熱病》。屬足太陰脾經。合（水）穴。
在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。
主治腹脹，水腫，黃疸，泄瀉，小便不利或失禁，遺精，月經不調，赤白帶下，膝脛酸痛等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-15分鐘。
【中脘穴】
中脘，經穴名。出《針灸甲乙經》。《脈經》名中管。別名上紀、太倉、胃脘。屬任脈。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會。胃之募穴。八會穴之腑會。
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
主治胃痛，嘔吐，呃逆，反胃，腹痛，腹脹，泄瀉，痢疾，疳疾，黃疸，水腫。直刺1-1.5寸。艾炷灸5-10壯；或艾條灸15-30分鐘。中脘，經穴名。出《針灸甲乙經》。《脈經》名中管。
【地機穴】
地機穴，經穴名。出《針灸甲乙經》。《醫學入門》作地箕。別名脾舍。屬足太陰脾經。足太陰之郄穴。
在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。
主治腹痛，腹脹，食欲不振、泄瀉，水腫，小便不利，痢疾，月經不調，痛經，遺精等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。
【天樞穴】
天樞穴，出《靈樞·骨度》。別名長溪，大腸募、谷門。屬足陽明胃經。大腸經之募穴。
在腹中部，距臍中2寸。
主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，繞臍切痛，水腫，月經不調，痛經，帶下以及腸道蛔蟲癥，腸梗阻，闌尾炎，細菌性痢疾，小兒單純性消化不良等。直刺1-1.5寸。艾炷灸5-7壯；或艾條灸10-20分鐘。
