胃
經
足陽明胃經——外陵穴
胃經第26穴
出處：《針灸甲乙經》：外陵，在天樞下、大巨上，足陽明脈氣所發。
外陵為經穴名（Wàilíng ST26）。出《針灸甲乙經》。屬足陽明胃經。外與里相對，陵即山陵，穴位局部隆起，對腹內說如同在外之山陵，故名外陵。主治腹痛，疝氣，痛經，泄瀉，痢疾，腹脹，腸鳴，闌尾炎，輸尿管結石，胃炎，腸炎，腸痙攣等。
外陵穴
【定位】
標準定位：
外陵在下腹部，當臍中下1寸，距前正中線2寸。
外陵位于腹部臍下1寸，旁開2寸處。
另說外陵“在天樞下半寸”（《備急千金要方》）；“去腹中行當各三寸”（《針灸資生經》）。
外陵位于下腹部，當臍中下1寸，旁開前正中線2寸，仰臥取穴。
取法：
仰臥位，在天樞下1寸，陰交穴（任脈）旁開2寸處取穴。
外陵位于下腹部，當臍中下1寸，旁開前正中線2寸，仰臥取穴。
仰臥位，當臍下1寸，中線旁開2寸處取穴。該穴橫平內側的中注、陰交。
快速取穴：
仰臥，從肚臍沿前正中線向下量1橫指，再水平旁開3橫指處即是。
【解剖】
外陵穴下為皮膚、皮下組織、腹直肌鞘前層、腹直肌、腹直肌鞘后層、腹橫筋膜、腹膜下筋膜。皮膚由第10、11、12肋間神經的前皮支重疊分布。腹內筋膜是腹壁最內一層筋膜。穴位下相對應的器官是大網膜、小腸。
皮膚→皮下組織→腹直肌鞘前壁→腹直肌
皮膚→皮下組織→腹直肌鞘前壁→腹直肌→腹直肌鞘后壁
釋 義
外與里相對，陵即山陵，穴位局部隆起，對腹內說如同在外之山陵，故名外陵。
穴在臍下1寸，陰交穴外旁開2寸腹直肌處。其處腹自上而下，形如大阜，正是內虛外實、內柔外剛之象。外陵者，腹壁豐滿隆起，有如地面之丘陵，相對于腹中之空匱而言也。本穴與足太陰之腹結相近。腹結在大橫下1寸3分，本穴在天樞下1寸。本穴與腹結橫距約寸半至2寸許。“結”字有凝滯積聚之意，即內有所結，外現陵起也，兩穴有內外相關之象。又如人在努力時，則臍腹之氣，顯然內結：而外表則出現硬棱，棱下是穴，因名外陵。
功 能
外陵有和胃化濕， 理氣止痛的作用。
外陵有調血理氣作用。
外陵穴治繞臍腹痛，凡腹氣之繞臍者，多屬寒熱氣結。
主 治
外陵穴主治腹痛，疝氣，痛經，泄瀉，痢疾，腹脹，腸鳴，闌尾炎，輸尿管結石，胃炎，腸炎，腸痙攣等。
外陵穴主治腹痛，疝氣、痛經。
外陵主治腹痛，泄瀉，痢疾，痛經，疝氣，腹脹等。
外陵主治少腹、前陰等疾患：如腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、痢疾、疝氣、痛經等。
現多用外陵以治療闌尾炎、輸尿管結石等。
外陵穴主治腹痛，腹脹；痛經；疝氣。
消化系統疾病：胃炎，腸炎，腸痙攣，闌尾炎；
其它：痛經。
尺寸計量法
同身寸
配伍應用
外陵配曲池、上巨虛、闌尾，治急性闌尾炎。
外陵配太沖、三陰交，治疝氣。
仰臥，用中間三個手指按揉外陵1～3分鐘，可治療下腹痛、痛經、胃下垂。
每日一穴
古文摘錄
《針灸甲乙經》：腹中盡痛，外陵主之。
《銅人腧穴針灸圖經》：治腹中痛，心如懸，引臍腹痛。
《針灸大成》：主腹痛，心下如懸，下引臍痛。
足陽明胃經
穴位故事
一、經外脾土之丘
外，指本穴氣血作用的部位在經脈之外。
陵，陵墓也、土丘也。
外陵，名意指胃經的脾土微粒輸送胃經之外。本穴物質為胃經上部太乙、滑肉門、天樞諸穴，胃經下部氣沖等穴傳來的天部風氣及風氣中夾帶的脾土塵埃，上下風氣交會后在本穴形成了一個風氣場的駐點，隨風氣揚散的脾土微粒則隨著在本穴的風停氣止由天部沉降于地，在穴周外部形成了脾土堆積的土丘，故本穴名為外丘。
關于外陵穴，相關的介紹非常少，應該屬于一個比較冷偏之穴。外陵穴之前，是天樞穴，它是溝通上下焦之樞紐，其開合功能非常重要。而天樞穴接下來，遇到的第一個穴，就是外陵。
大家看這張圖片，當水壩開閘時，會騰起大量的氣浪，由于瞬間的浪太大，水流不會延著正常的河道行走，必會四處擴散，由于大壩下下泄的水流中，攜帶了大里的泥沙，因而當行走一段之后，隨著水流力量的減弱，就會在下游沖積出一小塊灘涂，而這高起的的土丘，就尤如丘陵一般，故此命名。
中醫的很多理論，都來自于人類對自然界和自身的認識，仰觀天文，俯察地理，中知人事，采取了取象比類的方法，在穴位的命名上，也不例外。從天樞這個樞紐開閘放出的經水，到了外陵穴沉降，堆積出一小塊灘涂丘陵，這就形成了外陵穴。
搜索穴位庫發現，以“外”命名的穴位，并不多，只涉及4條正經的4個穴位，以及經外奇穴的2個穴位：
胃經:外陵
小腸經:肩外俞
三焦經:外關
膽經:外丘
經外奇穴上肢部:外勞宮
經外奇穴下肢部:外踝尖
而以“陵”命名的穴位，同樣也不多，4條正經和1個經外奇穴，共5個穴位：
胃經:外陵
脾經:陰陵泉
心包經:大陵
膽經:陽陵泉
經外奇穴下肢部:陵后
其實，胃經上的外陵穴和膽經上的外丘穴，在命名和穴義上，幾乎如出一轍，本來丘和陵都屬于同義詞，何況，外陵穴又叫外丘穴，這就不難理解了。
二、治療繞臍腹痛
既然外陵穴，是由天樞穴下泄的經水沖積形成的脾土丘陵，因此，這種堆積，有時反而會影響經水的順暢下泄。中醫認為，通則不痛，痛則不通。因此，對于腹痛，尤其是肚臍周轉的腹痛，可以考慮按揉外陵穴試試，尤其是當你感覺指下有結節時，通常是經絡堵住了，所以，把它按揉開，有助于緩解腹痛。
針對外陵穴治療腹痛的作用，古籍是這樣記載的：《針灸甲乙經》：腹中盡痛，外陵主之;《銅人腧穴針灸圖經》：治腹中痛，心如懸，引臍腹痛;《針灸大成》：主腹痛，心下如懸，下引臍痛。
功能作用
和胃化濕， 理氣止痛
主治病癥
外陵穴治繞臍腹痛，凡腹氣之繞臍者，多屬寒熱氣結。
腹痛，疝氣，痛經，泄瀉，痢疾，腹脹，腸鳴，闌尾炎，輸尿管結石，胃炎，腸炎，腸痙攣等
總結
1、經外脾土之丘
2、治療繞臍腹痛
開閘放水水沉沙，
沙積脾土堆成卡，
繞臍腹痛難受耐，
外陵之上病氣撒！
