精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕
<sub id="qslpk"></sub>
<em id="qslpk"></em>
<sub id="qslpk"></sub>
<sub id="qslpk"></sub>
<blockquote id="qslpk"></blockquote>
<legend id="qslpk"><track id="qslpk"></track></legend>
打開APP
未登錄
開通VIP，暢享免費(fèi)電子書等14項超值服
開通VIP
首頁
好書
留言交流
下載APP
聯(lián)系客服
干貨！腰間盤突出癥適合哪些體式？
風(fēng)中瞬間
>《骨科》
2016.09.23
關(guān)注
每日6條推送，滿足你對
瑜伽+生活的
多樣需求
／
這套腰椎間盤突出保健操，共包含
11個
體式動作，
適用于
腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。此套保健操動作簡單、容易掌握，每天練習(xí)，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復(fù)，降低椎間盤內(nèi)壓等作用。
／
- 01 -
起身運(yùn)動
▽
保持髖關(guān)節(jié)緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松，這一式是瑜伽體式中的
眼鏡蛇式。
推薦閱讀【戳查看詳情】：
眼鏡蛇式，讓你做個婀娜的“蛇美人”！
- 02 -
單膝牽伸
▽
牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動作。
- 03 -
中腰段牽伸
▽
這是瑜伽體式中的
嬰兒式
，對于整個后方脊柱的伸展具有非常好的功效。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報
。
打開APP，閱讀全文并永久保存
查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
適合腰間盤突出的瑜伽體式
瑜伽體式精講（十五）：每天練習(xí)這些動作，瘦腰瘦臀，一周見成效*
塌腰駝背沒自信？練習(xí)這3式瑜伽，讓你走路更有自信！
“瑜伽代償”的危害到底有多可怕？如何避免？
1個瑜伽體式就能緊致腰身，馬甲線、A4腰不是夢
讓你2周蛻變的“瑜伽瘋狂運(yùn)動操”，給你苗條身材，夏天買衣服直奔XS碼！
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
首頁
萬象
文化
人生
生活
健康
教育
職場
理財
娛樂
藝術(shù)
上網(wǎng)
留言交流
回頂部
聯(lián)系我們
分享
收藏
點擊這里，查看已保存的文章
導(dǎo)長圖
關(guān)注
一鍵復(fù)制
下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯(lián)系客服！
聯(lián)系客服
微信登錄中...
請勿關(guān)閉此頁面
先別劃走！
送你5元優(yōu)惠券，購買VIP限時立減！
5
元
優(yōu)惠券
優(yōu)惠券還有
10:00
過期
馬上使用
×
主站蜘蛛池模板：
慈溪市
|
忻州市
|
岐山县
|
博野县
|
东城区
|
和顺县
|
衢州市
|
涡阳县
|
昆山市
|
娱乐
|
定边县
|
濮阳县
|
磐安县
|
通山县
|
五家渠市
|
谷城县
|
遵义县
|
静乐县
|
海门市
|
浦东新区
|
泽州县
|
湖北省
|
三河市
|
安平县
|
陇川县
|
吴堡县
|
益阳市
|
石阡县
|
凤凰县
|
平南县
|
周宁县
|
德兴市
|
运城市
|
湛江市
|
宁安市
|
达孜县
|
延津县
|
朝阳区
|
县级市
|
邹平县
|
定兴县
|
