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對(duì)于許多已婚女性來(lái)說(shuō)，婦科病成為了很大的困擾。殊不知，我們身上有一處“不老穴”——三陰交，堪稱婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。下面帶大家走進(jìn)這個(gè)穴位……

三陰交屬脾經(jīng)，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，所以叫三陰交，也正是因?yàn)樗挥谌?jīng)交會(huì)的重要位置，所以刺激三陰交可同時(shí)調(diào)動(dòng)肝、脾、腎三臟。脾為氣血生化之源，肝主藏血，腎為先天之本。

這就決定了三陰交對(duì)女性氣血的生成和運(yùn)行，起著舉足輕重的作用。人體的健康活力都需要精血的滋養(yǎng)，而女性特殊“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”的生理功能都與精血息息相關(guān)，更需要精血的滋養(yǎng)。

三陰交的位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。

艾灸三陰交穴的作用：

1、保養(yǎng)子宮和卵巢

經(jīng)常在三交陰處艾灸能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的，女人想要健康，就要了解這個(gè)原理。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。

其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，一定要保養(yǎng)好自己的脾胃，如果經(jīng)常傷害脾，那么你很容易就會(huì)衰老，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘

肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。

女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

4、保持血壓穩(wěn)定

三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。

5、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎

三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無(wú)暇了。

總的來(lái)說(shuō)，艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

艾灸方法介紹：

1、無(wú)瘢痕灸是比較溫和的艾灸方法，使用方便，對(duì)皮膚的傷害也比較小，初學(xué)者可以嘗試一下。無(wú)瘢痕灸是將比較小的艾絨點(diǎn)燃，對(duì)病癥部位或?qū)τ醚ㄎ贿M(jìn)行施灸，如果感覺(jué)到熱，就該立即用鑷子取下來(lái)，不要燙傷皮膚，然后就可以另?yè)Q新柱。本療法可連續(xù)三到七狀。這種方法適合于成年人，感覺(jué)到燙，就取下，反復(fù)多次。

2、發(fā)泡灸：也是用小艾柱，對(duì)皮膚的灼燙程度較小艾柱深，當(dāng)病人感覺(jué)皮膚發(fā)燙后，繼續(xù)3-5秒鐘，此時(shí)施灸部位可出現(xiàn)黃斑，且有汗出，隔一到兩個(gè)小時(shí)后，會(huì)起泡。這種方法需要施灸者熟練掌握分寸，發(fā)泡后，小的水泡可以自然吸收，大一些的需要挑破。這種施灸方法比較適合較小的部位，如手指關(guān)節(jié)的疼痛，寒冷引起的疾病等。

3、瘢痕灸又稱化膿灸，用黃豆大的或棗核大小的艾柱，直接放在穴位上施灸，待局部組織化膿后結(jié)痂，痂脫落后，留有永久性瘢痕。此灸法最早總結(jié)記載于《針灸甲乙經(jīng)》，而后唐宋時(shí)期非常盛行。施灸的時(shí)候用小艾柱，一般每穴施灸3-6狀不等。古人認(rèn)為灸瘡的發(fā)生于不發(fā)是瘢痕灸成敗的標(biāo)志。《小品方》說(shuō)：“灸的膿壞，風(fēng)寒乃出;不壞則病不除也。”

艾灸三陰交起水泡怎么辦?

一、是出現(xiàn)化膿后不要將表面的瘡皮揭掉，這樣可以保護(hù)其中的創(chuàng)面，防止感染，到一定程度后，膿液會(huì)自然將瘡皮頂出。

二、是對(duì)于化膿創(chuàng)面，可以撒上艾灸后的灰燼，有止痛消炎的作用，很快會(huì)再次形成瘡皮保持創(chuàng)面，只是容易引起灸點(diǎn)皮膚發(fā)黑，需要一段時(shí)間才能消除。

三、是使用好艾葉放3倍水煮開(kāi)15分鐘，放溫后將化膿處放艾葉水中浸泡半小時(shí)左右，自然讓創(chuàng)口干燥，一般一次就可清理掉膿瘡，創(chuàng)口在幾天內(nèi)形成新皮膚。

四、是對(duì)皮膚的保養(yǎng)，可以將桂圓的核研磨成細(xì)粉，撒在創(chuàng)面處，不要包扎，一天多次，可以促進(jìn)創(chuàng)口皮膚的愈合，減少疤痕的形成。

經(jīng)前艾灸三陰交的好處：緩解痛經(jīng)

對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō)，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，按摩穴位三陰交，能夠讓經(jīng)血下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

按語(yǔ)：中醫(yī)調(diào)理最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持，連續(xù)灸一、二個(gè)月以上才會(huì)效果顯著。若三天打魚(yú)，兩天撒網(wǎng)肯定是達(dá)不到效果的。

緩解痛經(jīng)除了艾灸三陰穴之外還可以通過(guò)經(jīng)期按揉十七椎進(jìn)行緩解

如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時(shí)，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。同時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

按摩三陰交穴的時(shí)間表：

1、每天11時(shí)，按揉20分鐘，對(duì)治療各種皮疹大有裨益;

2、每天11～13時(shí)，按揉20分鐘，對(duì)血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用;

3、每天下午17時(shí)到晚上19時(shí)，用力按揉各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科病;

4、每天晚上21時(shí)左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;

5、每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。

正所謂多一份精血，多一份美麗！三陰交不僅可以緩解女性各種病癥，還能祛除臉面的色斑、痤瘡、皺紋，預(yù)防皮膚的干燥、粗糙、瘙癢，豐乳隆胸、減肥瘦身，所以針灸、按摩，幾乎都會(huì)用到三陰交穴。

平時(shí)自己常常按揉這個(gè)穴位，既可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，還可安神、促進(jìn)睡眠，何樂(lè)而不為？但是有一點(diǎn)要注意，“孕婦禁針”三陰交穴，否則易流產(chǎn)。