（圖片來源網絡）
鼻炎是鼻黏膜或黏膜下組織因為病毒感染、細菌感染、刺激物刺激等，導致鼻黏膜或黏膜下組織受損所引起的急性或慢性炎癥。鼻炎導致產生過多黏液，通常引起流涕、鼻塞，甚至張口呼吸， 也可以出現前額痛、 頭痛等癥狀。
沖洗是治療炎癥的一個很直接的方式，本方法介紹的生理鹽水，建議選用藥店買的注射用 0.9%生理鹽水， 并加熱到 37℃左右。一是衛生，二是保證濃度合適，三是 37℃接近人體體溫，更容易讓人接受，防止黏膜損傷。
方法：將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，或從口部排出。通過以上路徑，借助于生理鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內已聚集的致病菌及污垢排出，從而使鼻腔恢復正常的生理環境，恢復鼻腔的自我排毒功能，達到保護鼻腔的目的。
以上步驟建議通過洗鼻器來完成。洗鼻器借用一定力學原理，如氣囊式洗鼻器、簡單瓶罐式、電動式，來完成清洗鼻腔的過程。如果沒有洗鼻器，可以采用滴鼻或噴鼻的方式進行。除此之外，同時最好配合相關治療，如增強肺和呼吸系統功能， 增強體質。平時多練習腹式呼吸、對鼻梁進行按摩也有一定作用。
