十個女生九個喊著要減肥，減肥已經(jīng)成為了一件國民大事，是每個女性的終身事業(yè)，甚至很多本身就已經(jīng)苗條纖細(xì)的女生還是覺得自己不夠瘦。她們吃點米飯就要擔(dān)心里面的淀粉含量，蔬菜吃多了也不行，喝點可樂就要思考可樂喝多了會發(fā)胖嗎，若是再吃點蛋糕什么的，那真是要嚷嚷好幾天。這樣整天擔(dān)憂可樂喝多了會發(fā)胖等問題而過度節(jié)食的減肥方式真的正確嗎？
人體需要通過食物攝入足夠的能量來維持健康體魄，如水果、蔬菜、肉類等都能為身體提供所需能量。但是許多人僅僅試圖通過“封殺”食物，而不是改變生活習(xí)慣來控制體重，即便短期內(nèi)體重可能稍有減輕，可身體適應(yīng)節(jié)食之后的停滯期和恢復(fù)飲食后的報復(fù)性反彈，以及節(jié)食所造成的營養(yǎng)不良、腸胃功能失調(diào)等健康隱患則恐怕不是人們所能預(yù)見到的。所以，依靠盲目地節(jié)食來控制體重，反而可能越減越重。 過度節(jié)食顯然是非常傷害身體的一種行為，與其把心思花在研究可樂喝多了會發(fā)胖嗎這樣的問題上，不如多研究研究正確的減肥方法。
不過，美食太多，減肥也成為了一件不太容易的事，難怪減肥的人們總是要擔(dān)心可樂喝多了會發(fā)胖嗎這種問題，如今要抵擋變化多樣的各色美味著實是一件不容易的事情。實際上，如果正確地控制食量，有規(guī)律地按時進(jìn)餐，并且每頓饑飽適宜，就有可能達(dá)到控制體重的目的。另外，建議在每日三餐基礎(chǔ)上，再加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，且均食量中等。這樣的少食多餐的方式，可以防止我們因餓過頭而大吃大喝，從而更好地管理自身體重。
減肥并不是一件壞事，但是因為減肥而過分克制自己的食欲，過分節(jié)食，不斷為可樂喝多了會發(fā)胖嗎這樣的問題而為難自己就不是一件明智的事了。只要用科學(xué)的方法控制體重，就無須再為可樂喝多了會發(fā)胖嗎這種無意義的問題而擔(dān)憂，享受暢快生活。
