十大人體穴位圖
十大人體穴位圖與及保健按摩圖解3
19、摩腹養生補瀉：
摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發腹部諸穴之經氣，推動氣血運行，以滋養臟腑，調節陰陽，可治療治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經、月經不調等癥。還可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環，增強胃腸蠕動和加強消化液分泌，改善消化吸收功能，防止習慣性便秘和慢性胃腸炎，并可輔助治療失眠、糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。了解和掌握摩腹的補、瀉方法很重要，左手按逆時針方向繞臍摩腹為補；右手按順時針方向繞臍摩腹為瀉。
1）一般養生“一逆一順”或“一順一逆”各繞臍摩腹100圈為平補、平瀉法。
2）年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者，應采用“兩逆加一順”的補法；即先用左手按逆時針方向繞臍摩腹100圈，再用右手按順時針方向繞臍摩腹100圈，最后仍用左手按逆時針方向繞臍摩腹100圈。
3）身體肥胖，口干舌燥，大便硬結，應采用 兩順加一逆 的瀉法，即先按順時針方向再按逆時針方向，最后順時針方向，各繞臍摩腹100圈。還應指出，摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳，于起床前和入睡前施行最為適宜。
20、按壓合谷助排便（當你難便或感覺未盡時，只要按壓合谷便有助排便）：用左右手交替按壓合谷穴位若干次，當感覺肛門處有微動的反應時，大便即容易排出。
21、揉摩耳廓益健康：
耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴格的要求，閑暇時可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5-10分鐘，以發熱為度。
1）使頭發不白：可每天早晨起床后及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳20余次，再以左手過頭頂牽拉右耳20余次，如此反復兩次，持之以恒，必見成效。
2）防、治感冒：每晚堅持用熱毛巾上下搓耳，雙耳各搓40次。毛巾涼了時，可放入熱水中浸泡后再搓。
22、夾鼻梁治牙痛：用拇指和食指加該部位。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮痛，故可止牙痛。
23、按摩治療老年斑：堅持每日用大拇指和食指輕輕捏緊
十大人體穴位圖與及特效保健按3_文檔下載https://www.wendangxiazai.com/b-2749ff1ea76e58fafab003b4.html 斑點皮膚，上下左右移動，次數不限，不損壞皮膚為原則，通過局部反復按摩，可促進局部血液循環，使局部黑斑復活疏通后，可逐漸減輕或消除。還可用冷熱水交替洗滌刺激黑斑除1-2周后也可逐漸消除。
禁忌：患者在按摩期內，嚴禁飲酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲，以防損傷面部批復。可在日常生活中，堅持吃各種新鮮蔬菜和水果及五谷雜糧，可滿足肌體維生素、微量元素供應，促使老人面部紅潤，愉快度過晚年。
24、活動腳趾健胃法：
胃經絡始于第二趾第三趾之間，經迎面骨再經過胃向上循行，且胃經的原穴也在腳趾的關節部位。據此理論，胃腸功能較弱的人，每天可利用10分鐘，練習用二趾和三趾夾東西，也可坐臥時活動腳趾。久之胃腸功能會逐漸提高。
25、前列腺肥大按摩法：
1）身體躺床上側臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開，以便用手按摩陰囊根部與肛門間的凹陷處。開始一只 手上下左右轉圈揉動按摩500次，然后換手，再按摩500次。
2）雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進行擦揉，用手輕揉睪丸。
3）仰臥，右手壓在左手上面，從腹部左側上下順時針，以手掌根部按摩100次，然后，左手壓在右手上面，逆時針轉按摩100次，交替按摩5次，感到腹部發熱、麻脹。陰莖以及睪丸、前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同針灸樣的酸、麻、脹感覺。
4）仰臥，雙手相壓，從前胸部位至外陰部位，反復按摩500次，也是雙手相壓以手掌根部按摩。
按照以上方法，每日早晨醒來，午睡、晚間睡前，各按摩1次。經3個月的按摩，收效就很大，尿流線增粗，排尿通暢，尿流射程加大，再無尿后滴瀝不斷現象，夜尿明顯減少。
