如今，肝臟疾病的發病率非常的高，由于現代人的夜生活非常的豐富，晚睡覺已經成為了一種生活習慣，早睡也會睡不著，這種不良的生活習慣，對人體會造成很大的危害，尤其是對肝臟的危害比較嚴重。肝臟的排毒時間是在11:00之后，如果睡覺的時候出現下面的5種習慣，很容易會導致肝臟出現問題。
1、醒來時口臭。肝火會導致口苦的發生，中醫認為：肝主疏泄，參與人體的氣血，膽的代謝，如果肝火上升，肝失疏泄，則會造成肝膽不和、膽汁上逆等情況的發生，才會產生口苦、消化不良或屁多等癥狀。
2、趴著睡或抱著東西睡。有些人喜歡趴著睡覺，有些人還會喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實這種現象會有很大的危害，這樣的人群一般都是心陽不振，嚴重的時期會出現胸悶和心慌等癥，對人的健康會造成影響。
3、手腳縮成一團。有的人手腳總是冰冰涼，怎么暖都暖不過來，晚上睡覺的時候，也會將手腳縮成一團，這種現象一般是在女性當中比較常見，出現這樣的癥狀一般是脾腎功能比較弱、心氣推動力不夠、津液無法滋養四肢末梢神經所引起的。
4、經常說夢話和磨牙。說夢話和磨牙的人，一般心經有熱，心藏神，只有心得到津液充分的滋養，藏神才能藏得住，否則將會有虛熱的癥狀，導致睡覺過后出現一系列藏神藏不好的表現，比如說夢話和磨牙，甚至還會出現夢游的情況，一般與心肝火氣過旺有很大關系。
5、睡覺打呼嚕。枕邊人經常會聽到震耳欲聾的呼嚕聲，讓人痛不欲生，影響自身的修行，但是對于睡覺打呼嚕的人來說，也是因為經驗不足，無法滋養鼻子，頏顙的情況。因為足厥陰肝經的循行之處就是小舌頭的附近，也是屬于“肝主筋”的問題，說明自身是有肝臟方面的病癥。
綜上所述，現代人的生活習慣比較多，為了能夠避免肝臟受到損傷，最好是學會養護自己的肝臟，飲食要保證清淡，少吃油膩和辛辣性食物，多吃一些含有纖維素的食物，多吃蔬菜和水果，注意季節氣候的變化，如果是肝臟疾病的患者，免疫能力都會比較低下，這時要注意飲食方面的調理，多吃一些提高免疫能力的食物。
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