人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢？
比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦。
這些睡眠狀態暗示健康狀況
NO1：睡覺打呼嚕
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動沒？《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙（就是“小舌頭”附近），此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。
如何解決
肝膽經絡有問題，除了藥物以外，
這個時候我們可以通過按摩太沖穴+陽陵泉的方式來調理。
NO2：趴著睡，抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實這都反映了你心陽不振。嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。
如何解決
恢復心氣，我們可以用艾灸內關穴的方式。
也可以用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水代茶飲，一樣能振奮心陽，提高自身免疫力。
NO3：手腳縮成一團
為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團？這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。
如何解決
可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。
NO4：說夢話、磨牙
說夢話、磨牙，是因為心經有熱，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢游的情況。這些，都是心的問題。
如何解決
心經有熱，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，同時會伴有心煩、小便黃等情況。
針對這種情況，臨床上要根據具體的癥狀才好方證對應。遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。
NO5：容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。
如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。
如何解決
保護肝臟，總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。
蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。
高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
若是出現了肺經不通的情況，大家可以從肩部腋下開始循著肺經路線，一直拍打到大拇指的少商穴。
除此之外，在飲食方面也要懂得清淡，可以常吃一些潤肺去火的食物，比如雪梨、銀耳、木耳、苦瓜、草莓等。
提醒：以上內容僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理
來源：健康養生大百科
