如果你的一天像劇本的三個部分（無間歇的），那么你會驚奇的發現你這一天從早到晚有個神奇的力量在激發著你。但是每天給自己設定太多認為，其實會給身體帶來很大的傷害，可能會影響身體的某種性能。越是給自己設定的任務多，那么由于壓力大感到恐懼，這些認為就越來不及做。
9個讓人變老的習慣，你中招了嗎？
1. 設定太多目標
如果你的一天像劇本的三個部分（無間歇的），那么你會驚奇的發現你這一天從早到晚有個神奇的力量在激發著你。但是每天給自己設定太多認為，其實會給身體帶來很大的傷害，可能會影響身體的某種性能。越是給自己設定的任務多，那么由于壓力大感到恐懼，這些認為就越來不及做。最后的結果就是無法按照自己熟悉的節奏工作。科學家發現，經常給自己很大壓力的人，很容易患上神經衰弱，出現過早老化的現象。因此可以試試集中精力完成一件事情之后再開始下一件事情，提高工作效率，你的皺紋才會越來越少。
2. 睡眠不足
我們不是在談論充足睡眠的重要性和缺少睡眠的危害性。但是，如果缺少睡眠，你的眼睛會無神，一整天心情都會很糟糕。科學家發現，睡眠質量不好影響智力發育的危險就會增加兩倍，會比正常人的智力發展老五歲。如果睡眠不足五小時，那么就會失去計劃能力，分析事情的能力以及發現錯誤的能力。如果你總是午夜才入睡，需要檢查一下是什么阻礙了你休息。
3. 經常坐著
如果你整天面對電腦，除了吃飯就是坐著，那么你就有危險了。醫生早就說過，很少有運動的生活方式，會提高患心血管疾病、癌癥、脊柱彎曲、腎臟問題、肥胖的幾率---而這些并也只是眾多疾病的一部分。而在工作日期間定期做運動和散步（五分鐘足夠）就可以有效幫助您避免這些問題。另外經常坐在電腦前工作的人，常常會因為坐姿太久導致骨骼和脊柱退化。如果你說你缺乏精力和時間用來運動，那么你確定你有時間接受治療？
4.不夠保護皮膚
你的肌膚是否年輕取決于你用多少時間來保養它。注意了：在這個生活節奏飛快的社會和惡劣的氣候條件下是不會有助于你的皮膚返老還童的。是的，現在商店里有琳瑯滿目的效果很好的化妝品，但是實踐過后會發現，真正適合你的其實就是最簡單的雪花膏。為了不讓您選錯，我們要將注意力放在那些成分單上，看是否符合適合我們的皮膚。還有不要忘記了，我們眼睛周圍的皮膚是很容易出現皺紋的。如果你生活在比較溫暖的地區，要小心陽光直射給皮膚帶來的負面影響了。所以每次上街的時候，不要忘記防曬。
5.過分使用化妝品
如果你認為涂一層雪花膏再加一層粉底是淡妝的話，那么你會在更早的年齡臉上出現皺紋。過度使用美容化妝品會使皮膚變得干燥—化妝品里含有大量的酒精，會堵塞毛孔。
6.家里太暖和
干燥的空氣會蒸發皮膚表面的水分，從而加快皮膚的衰老。所以空氣加濕器是未來三個月家中不可或缺的東西。它會將你的皮膚從缺水的狀態下拯救出來，防止皮膚脫皮和瘙癢。如果購買加濕器不在你的生活計劃中，可以在身邊放一碗水或者放濕毛巾。
7. 很少吃脂肪低的食物
