女人懷孕后就注重飲食了，為的是寶寶發(fā)育更好，更健康，那孕期補充營養(yǎng)素，藥補永遠都比不上食補健康，所以在孕期媽媽一定要多吃幫助胎兒發(fā)育的食物！
孕婦
胎兒發(fā)育的食物多吃季節(jié)性蔬果，補充蛋白質、鈣、鐵、鋅高的食物，另外媽媽一定要在孕期多喝這兩種湯，對寶寶發(fā)育極大幫助！
每位媽媽懷孕營養(yǎng)不一樣孩子發(fā)育也會不一樣
1.鯽魚香菇湯
鯽魚1條，香菇、姜片、鹽適量。
做法：
1.香菇要先泡軟，切小片，然后用油炸金黃
2.鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。
3.把香菇和姜放到魚里面加入水熬湯，大火開后轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：鯽魚蛋白質高，易于消化吸收，可增強抗病能力，鯽魚有健脾利濕，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。孕婦喝鯽魚香菇湯可以預防早產、減少抑郁癥，有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)！
鯽魚香菇湯
2.豬肚山藥湯
豬肚1個、山藥500g、鹽適量、老姜適量
做法：
將豬肚洗干凈，途中一定要用面粉花生油鹽搓洗正反面各1次，用刀子刮干凈管口白色東西，洗干凈的豬肚放入鍋里燉上1.5小時，接著把山藥洗干凈切小段倒進豬肚里還有加上姜片，緊接著燉上30分鐘，就可以加入煙調味，即可出鍋！
豬肚淮山湯
功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養(yǎng)物質，具有補虛損、健脾胃的成效，山藥中富含淀粉酶、多酚氧化酶幫助改善孕期胃口差，消化不好，治療孕婦脾胃虛弱，強健機體、滋腎益精，益智安神、延年益壽，喝豬肚山藥湯有利于媽媽補充維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質，增強自身抵抗力，能開胃健脾，緩解準媽媽的孕吐反應，媽媽營養(yǎng)吸收更全更好！寶寶的皮膚會又白又光滑！
孕婦在喝湯
如果你是孕期的媽媽一定別忘記喝這兩種湯哦，喝這兩種湯和不喝的媽媽區(qū)別極大，這是對媽媽和寶寶都非常有利的，希望幫到您，祝好孕！
