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痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所引起的一組疾病。臨床特點(diǎn)是高尿酸血癥、反復(fù)發(fā)作的急性單一關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石沉積、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎，若未經(jīng)正規(guī)治療，部分患者最終發(fā)展為痛風(fēng)性腎病。所以，從日常飲食和生活習(xí)慣上要多加注意，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕科李松偉博士總結(jié)了五個(gè)注意要點(diǎn)，從而減少或避免痛風(fēng)的發(fā)生。

1要控制體重

肥胖是引起高尿酸血癥及痛風(fēng)的重要原因，減肥方式多種多樣，因人而異。一方面要減少總熱量的攝入，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)脂肪的消耗。但一定要循序漸進(jìn)，不能走極端。

2要多飲水

每天飲水2000～3000ml，降低尿中尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排泄，減少泌尿系結(jié)石的形成，延緩腎臟進(jìn)行性損害。

要避免或減少食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉等高嘌呤飲食以及肥甘油膩之品的攝入。

4要多吃堿性高的食物

要多食堿性食物如蔬菜、水果等，少喝甜飲料，這樣有利于提高尿酸鹽溶解度，加快排泄。

酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)，特別是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，應(yīng)限制。