季節的變化，正是大自然對所有生命的調理過程。你看那棵樹，春天發芽，夏天生長，秋天結果，冬天“收藏”。對于人體而言，也不能例外。春夏季節，身體的血液因為溫度的原因，會流向體表，滋養我們的皮膚，但那時內臟相對空虛，消化能力也相對減弱，所以，你會很自然的拒絕難以消化的肉類，而多喜歡易消化的蔬菜水果。這就是自然規律，也是身體的智慧。
進入秋天之后，天氣溫度逐漸降低，身體的血液就會被迫向內臟回流，這就意味著血液攜帶的養分，就可以好好的滋養身體的內臟組織和器官，這個過程正是身體對內臟組織和器官進行修復和能量儲存的大好時機。所謂的“秋收”、“冬藏”就是這個意思。就像那棵樹，雖然外表干枯，但是，所有的養分流向樹干內部和根部，進行滋養和能量儲存，以便來年開春，煥發新的生命力。
這個過程中，不僅可以修復受損的組織和器官，讓很多疾病因此而逐漸康復，并且，還能儲存必須的能量，來增強體質，改善健康狀態。所以，利用好這個秋冬，讓來年的自己能煥然一新。那該如何進補呢？
1、 靜下心來。雖然我們不可能像動物那樣去冬眠，但是，我們必須放棄春夏那個時候的激情狀態，靜心思考和總結，深深探究自己內心的真實感受，跟自己和自己的身體對話，發掘最真實的自我。不急躁、不魯莽、不抱怨、不生氣，從容淡定，認真工作，業余時間，看看書，看看電影，陪愛人散散步等，讓內心回歸平靜。因為這是身體的需要。
2、 放開自己，拋棄那些錯誤的言論，盡情的享受那些羊肉、牛肉、魚肉等烹飪的美味，當然含有各種蛋類、奶類、豆類等這些富含蛋白質的食物，以及像橄欖油、亞麻籽油、深海魚油、小麥胚芽油、核桃油、月見草油、葡萄籽油，包括豬油等優質脂肪的食物來源。這才是體制改善，身體修復必須的原材料（特別是黏膜組織的修復），也是身體儲存能量的好來源。你還等什么？這方面，也是現在的人們最缺乏的，也是各種慢性疾病產生的主要原因之一。
秋冬的水果不多，但是，梨子是最好的選擇。還有當季的蔬菜，雖然只有大白菜、胡蘿卜、冬瓜、土豆、南瓜、山藥等，卻正是我們所需，反季節的蔬菜適當調配食用，只要用心，也會做出可口美味的佳肴。如果能額外加上蛋白質粉、多種維生素礦物質補充片劑、纖維素片、維生素E和維生素A（保護機體黏膜組織）、B、C以及鈣鎂片、深海魚油、銀杏肉蓯蓉等營養補充食品，那更是錦上添花，相得益彰。
3、 正確保暖。要明白保暖，保的是內臟的暖，而不是皮膚的暖。不要穿太厚，太厚的話，會讓身體形成夏天的生理機制，血液會流向體表，讓內臟變得空虛，這是違背自然規律的蠢事。當你穿得稍微薄一點，血液就會被迫流向內臟，守護根本，這樣身體就不會受寒。并且，血液流向內臟時，就會啟動產熱機制，很快就流到體表，也就不覺得冷了。但是，晚上睡覺，要蓋厚棉被，保持體溫，家里暖氣不宜過高。
4、 洗澡一周兩次就行，但是，要冷熱交替洗浴，這樣可以保護皮膚，還可以增強免疫力，幫助睡眠。
所以，好好抓住這個季節，隨著血液的回流，好好進補，也許這個冬天結束后，你會令人感覺煥然一新。抓緊開始吧，否則，又要等上一年。
