說到排便，很多人會覺得很尷尬，但排便是每個人都必須做的事情，以確保體內的廢物和垃圾排出體外，避免在胃里再次吸收！
糞便是人體的代謝產物，但隨著生活節奏的快速發展，許多人養成了一些不良的生活習慣，導致自己的便秘。
眾所周知，便秘是一件非常麻煩的事情，但也有正常排便的人。他們認為排便過程很簡單，隨時排便，不受便秘的困擾！
排便時如有大便前頭干硬、后頭軟粘的現象，應引起重視。
上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，說明了什么？
脾胃虛弱
脾胃虛弱可引起腹瀉，病情輕或重，大便稀，色淡無臭，有時混有未消化的食物殘渣。
如果多吃或吃油膩的食物，排便次數會明顯增加，也會導致食欲不振。多吃會導致腹脹。
病人的臉是蠟黃色的，很累。因為營養吸收不是很好，所以身體很瘦，可能伴有氣短、舌頭輕、苔蘚薄、苔蘚白等癥狀。病程很長，有時會頭暈。
此外，脾胃虛弱也是大便前干后硬的原因。當身體的脾胃太熱時，會使身體的脾胃太濕。在這種情況下，如果身體生氣，大便的前半部分是干的，后半部分是軟的。
上火
許多人的生活習慣和飲食習慣都是不健康的。如果他們經常飲食不當，熬夜，少喝水，或感冒，會引起內熱，導致大便干燥、牙齦腫脹、盜汗等癥狀。
然后排出的大便又干又硬，大便前的水分吸收更多，所以干硬的表現更明顯，然后大便前硬后軟。
腸道問題
腸道疾病也可能導致大便異常。對于排便異常的患者，大便在體內停留的時間相對較長。如果大便停留時間過長，大便中的水分會完全蒸發，排泄后會變得非常干燥和堅硬。
例如，腸炎、腸腺瘤息肉、腸癌，在這些疾病的發展過程中，會影響腸道的健康環境，改變排便習慣，排便表現明顯異常，有時糞便先硬后軟，腹瀉表現，需要及時檢查。
長期便秘有什么危害？
會誘發痔瘡
因為便秘會讓人在排便時用力排便，而用力排便會導致肛門周圍靜脈壓力增加，使痔瘡形成，使肛門皮膚破裂，形成肛裂，在這種情況下會加重便秘，使痔瘡產生影響。
糞便嵌塞
糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得相對干燥，導致腸腔堵塞，使其他糞便無法通過腸道排出。這種情況經常發生在長期便秘的人身上，尤其是一些老年人或腸道無力的人身上。
會使身體過于依賴瀉藥
如果身體能正常排便，就不會讓人感到特別不舒服，長期排便會讓一些人因為異常不舒服而需要使用瀉藥。盲目濫用瀉藥會使腸道收縮，蠕動惡化，會導致便秘進一步加重，長期使腸道形成依賴，需要使用藥物，使腸道糞便排出體外。
肛裂憩室病
因為當便秘發生時，體內的一些糞便會變得干燥和堅硬，這會增加大腸中的壓力，導致腸壁受損，并導致憩室病。
多吃三種“天然瀉劑”，大便可能會更順暢
多喝水
大便的成分是70%的水。如果身體缺水，大便的水分會優先被大腸吸收，導致大便干燥，無法順利排便。
增加膳食纖維的攝入量
膳食纖維不足可能導致食物殘渣、脂肪等堆積，導致腸內膜脫落和器官病變。
多吃水果、蔬菜，也可以考慮用土豆、紅薯等替代部分精白米粉。
補充富含益生菌的食物
益生菌可以調節腸道環境，促進腸蠕動，消除便秘，每天吃酸奶、奶酪及其產品；泡菜、味噌、豆豉等發酵食品可以補充益生菌。
來源：奈奈米小喵
