現代人生活和工作壓力都非常大，所以很多人都不注意自己的身體，時間長了于是就會出現這樣那樣的問題，有一些人出現了脾胃虛弱，脾胃虛弱一旦發生就會造成對營養的吸收能力下降，時間長了必然會導致氣血不足，那么脾胃虛弱氣血不足怎么調理呢？其實脾胃虛弱氣血不足可以通過五步進行調理。
第一步：調脾胃
脾胃是氣血的發源地，如果脾胃不好氣血遲早會出現不足，調理脾胃可以通過食療進行，也可以通過食用一些藥膳實現氣血調理的目的。飲食進行調理的話可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，另外，還可以通過喝點中藥進行調理，可以找老中醫開藥方哦。
第二步：養肝
中醫認為要想調氣血的一定要積極養肝，人暴怒會傷肝、傷脾，導致氣血虧損，研究發現人在睡眠中的時候肝臟內的血流量是站立時候的7倍，肝臟內血流量的增加可以有效增強干細胞的功能，提高肝臟的解毒能力，為了讓肝臟得到滋養，一定要特別注意不要生氣，不要熬夜，也不要過度的疲勞，看電視或者是使用電腦的時候一定要特別注意不要讓眼睛太累，這樣可以保護肝臟。
第三步：不要讓寒邪入侵
中醫認為人體的血液遇寒就會凝滯，導致氣血瘀滯，經絡不暢，于是各種疾病就會發生，比如關節炎、腸胃不適、咳嗽等都可能是由于寒邪入侵導致的。所以為了保證自己的氣血充足，一定要積極做好保暖措施，春天天氣不穩定，一定要根據天氣情況及時添減衣物。
第四步：多吃一些藥膳
藥膳可以起到非常棒的益氣健脾的功效，所以氣血不足的朋友可以多吃一些藥膳，比如可將人參、白術、茯苓、炙甘草各適量與羊肉同煮食用，能夠起到非常好的補氣血的作用。
第五步：多多運動
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運動有助于提高人體的各項機能，也可以對調節氣血起到非常重要的作用，可以使得脾胃將吃進去的營養物質轉變成氣血，讓人吃得香、睡得香，可以起到疏通經絡，促進氣血運行的作用，平時可以選擇一些自己喜歡的運動方式，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等都是非常不錯的運動方式。
脾胃虛弱氣血不足怎么調理？上面介紹了調理需要的五個步驟，讀者朋友可試一下，調理氣血失一個長期的過程，一定要堅持下去才好哦。
