很多皮膚病的發生于體內濕氣有關，體內濕氣旺盛，易造成皮膚病，比如濕疹、痤瘡、蛇盤瘡(帶狀皰疹)、腳氣、皮膚瘙癢等，那么怎么判斷體內是否有濕氣，又該怎樣祛除體內濕氣呢?北京華醫中西醫結合皮膚病醫院為您講解。
如何祛濕氣擁有好皮膚?
判斷體內是否有濕氣
1、看舌頭兩側齒痕
舌兩邊有齒痕是濕氣重的表現，一般舌邊有齒痕是屬于脾虛、水濕內盛的表現，其齒痕是由于舌頭胖大而受牙齒擠壓所致，這是看是否體內有濕氣較為簡單的方法。
舌頭有齒痕就是有濕氣嗎?
2、消化不良
體內濕氣過重，則影響消化系統，造成大便粘稠、不成形、沾在馬桶上不容易沖下來，還容易造成便秘。時間長了，消化系統的不健康會反映在皮膚上，產生各種皮膚問題。
消化不良有濕氣怎么辦?
3、早晨起床疲憊
休息了一晚，早晨起來應該清清爽爽的，如果覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內濕氣過重了。
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那么怎樣去除體內濕氣呢?
1、食療祛濕氣
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米、紅豆、山藥等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以祛除體內濕氣。
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2、運動祛濕氣
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。
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3、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有上佳的祛濕功能。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，就可以排除體內濕氣。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
哪些調味料可以祛濕氣?
北京華醫中西醫結合皮膚病醫院提醒：食療只能作為日常保養之用，皮膚病還需到專業皮膚病醫院尋求治療。
