主動(dòng)積極是一種正向思維，意味著放下抱怨和指責(zé)，不推卸責(zé)任，主動(dòng)改變自己；當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，第一句話不是“你怎么能這樣”，而是“看看我還能做什么”。
主動(dòng)積極的女人不會(huì)整天抱怨老公不體貼，而是會(huì)對(duì)老公更體貼一點(diǎn)兒，給他做一個(gè)示范；當(dāng)老公偶爾體貼時(shí)，多給他鼓勵(lì)和肯定，讓他愿意主動(dòng)做讓妻子感覺(jué)好的事，形成良性循環(huán)。總而言之，主動(dòng)積極的人，不會(huì)幻想“要是他（她）改變就好了”，而是選擇自己主動(dòng)改變。
主動(dòng)積極，也意味著徹底拋棄消極被動(dòng)的語(yǔ)言。試試每天用正向語(yǔ)言對(duì)自己積極暗示：我有辦法，我有能力，我有很多選擇，我有獨(dú)特的資源和天賦，我可以改變……慢慢地，你會(huì)改變思維方式，發(fā)現(xiàn)原來(lái)我真的可以。
處理情緒時(shí)，可以運(yùn)用主動(dòng)暫停和主動(dòng)道歉。伴侶發(fā)脾氣時(shí)，你是會(huì)馬上吼回去，甚至罵得更兇？還是給自己的情緒按一下“暫停鍵”，想一想：我發(fā)脾氣對(duì)我們的關(guān)系有幫助嗎？
如果想減肥，但永遠(yuǎn)不運(yùn)動(dòng)，那么脂肪不會(huì)被消耗掉；如果真的珍惜婚姻，就主動(dòng)積極地改變自己吧！記住，愛(ài)是一個(gè)動(dòng)詞。
2
有人說(shuō)，好夫妻不是一天到晚地你看看我，我看看你，而是兩個(gè)人朝著一個(gè)共同的目標(biāo)看。以終為始，就是要確定夫妻共同看的目標(biāo)，構(gòu)想家庭愿景，設(shè)置保護(hù)婚姻的原則和底線。
比如，我們結(jié)婚的目的是什么？是為了搭伙湊合過(guò)日子，還是為了讓雙方都感到幸福？
比如，在婚姻中，什么是重要的？
比如，我們?cè)趺磳?duì)待彼此的家人？
比如，我們希望孩子成為一個(gè)什么樣的人？
比如，我們對(duì)未來(lái)生活的期待是什么？10年、20年、30年后，想過(guò)一種什么生活？
如果，腦海里有一幅美好的家庭畫(huà)面，我們的行動(dòng)就不會(huì)偏離結(jié)婚的初衷，而且有動(dòng)力建設(shè)婚姻。
當(dāng)然最重要的還是設(shè)置婚姻的底線，做出共同承諾：不管發(fā)生什么，我們都不輕言放棄婚姻，愿意面對(duì)和解決問(wèn)題。很多閃離的現(xiàn)象，都是因?yàn)榛橐鲋兄挥屑で椋鴽](méi)有承諾。
羅馬不是一天建成的。共同愿景和原則要達(dá)成一致，可能需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、多次的討論才會(huì)形成。但是，它可以幫助夫妻清晰自己的家庭角色，對(duì)未來(lái)的婚姻生活抱有希望。共同愿景既可以用筆寫(xiě)在紙上，也可以視覺(jué)化，用圖畫(huà)、夢(mèng)想板等方式呈現(xiàn)。
3
“要事優(yōu)先”，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是把重要的事情優(yōu)先做。那么，我們首先要確定什么是“要事”。試試價(jià)值排序的方法：列出5件你認(rèn)為最有價(jià)值的事，然后再一個(gè)個(gè)地劃掉，最后留下的那個(gè)，就是你心中的“要事”。
每個(gè)人心中的“要事”是不同的。有的人認(rèn)為工作才是要事，因?yàn)楣ぷ髂軌騽?chuàng)造財(cái)富、提升社會(huì)地位、實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。我們運(yùn)用以終為始，想象一個(gè)畫(huà)面：當(dāng)你過(guò)80歲生日時(shí)，誰(shuí)會(huì)陪著你？你的伴侶、孩子、孫子怎么描述你這個(gè)人？或許，孩子會(huì)說(shuō)：“嗯，確實(shí)，我爸是一個(gè)特別勤奮的人，他把時(shí)間都奉獻(xiàn)給工作了。但是，我和他真的不熟……”用心感受一下，真的值得嗎？小米的創(chuàng)始人雷軍有一句名言：“不陪孩子的父母，都是瞎忙。”其實(shí)，不陪伴侶的夫妻，也是瞎忙。
有些人認(rèn)為婚姻是“要事”，但是糾結(jié)沒(méi)有時(shí)間。我們來(lái)一起看看，不能把時(shí)間給婚姻的4大謊言：
我需要足夠的錢(qián)——根據(jù)調(diào)查，名列福布斯財(cái)富榜的富豪們依然覺(jué)得自己的錢(qián)不夠用，你缺的是安全感，不是錢(qián)；
工作沒(méi)我不行——你的職場(chǎng)角色是隨時(shí)可以被別人取代的，但是你的家庭角色是無(wú)人可以替代的，你是想借助工作來(lái)逃避婚姻責(zé)任，你享受工作環(huán)境的刺激，你舍不得拒絕工作；
總不陪朋友，關(guān)系都疏遠(yuǎn)了—你就是傳說(shuō)中的“第四者”，如果你不想破壞朋友的婚姻，就給人家一些時(shí)間陪陪家人吧；
我不能為了婚姻和孩子失去自我——育兒即育己，你可以和伴侶在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中共同成長(zhǎng)，你的自我不會(huì)失去，反而會(huì)變得強(qiáng)大。
所以建議夫妻雙方提前商議，定出每周單獨(dú)相處，高品質(zhì)陪伴的時(shí)間，包括兩人共同可以參與的事情。
在婚姻中，會(huì)有4種輸贏的表現(xiàn)：
只能我贏，你必須輸。
習(xí)慣我輸，只要你舒服就好。
雙輸，我過(guò)得不好，你也甭想過(guò)得好，互相折磨，互相拆臺(tái)。
雙贏，是培養(yǎng)一種富足心態(tài)。夫妻可以合作把蛋糕做大，人人有份，人人都是贏家。
最關(guān)鍵的是改變心態(tài)，遇到事情首先想到“我們”：怎么做，才是對(duì)雙方都好的？舉個(gè)例子，很多夫妻都面臨和老人同住的難題。丈夫想貸款換一套大房子，接自己父母同住；妻子想在郊區(qū)再買(mǎi)一套小房子，不用貸款。經(jīng)過(guò)討論，這對(duì)夫妻決定在自己住處附近，給父母租一套小房子，既滿足丈夫想就近照顧老人的需要，也滿足妻子想擁有獨(dú)立空間、減少經(jīng)濟(jì)壓力的需要，這就是雙贏思維。
知彼解己，是培養(yǎng)先傾聽(tīng)后表達(dá)的溝通模式，以此促進(jìn)夫妻的接納和理解。在夫妻溝通中，人們最容易犯的錯(cuò)是：
不聽(tīng)。只聽(tīng)兩三句就打斷，不讓人把話說(shuō)完。男人一定要知道，女人喜歡表達(dá)，情感需求是被傾聽(tīng)。大多數(shù)時(shí)候，她們只需要一雙忠實(shí)的耳朵，或者是溫暖的抱抱和親親。打斷對(duì)方或者帶著評(píng)判傾聽(tīng)，往往是因?yàn)樽约河袃?yōu)越感或者處于焦慮等情緒狀態(tài)。這會(huì)讓傾訴者覺(jué)得不被尊重、理解和接納，破壞親密關(guān)系，關(guān)閉溝通的渠道。
假聽(tīng)。看似在聽(tīng)，其實(shí)心不在焉。傾聽(tīng)時(shí)，沒(méi)有目光接觸，沒(méi)有點(diǎn)頭回應(yīng)，沒(méi)有核對(duì)性語(yǔ)言，比如“真的啊”“你是在說(shuō)”……注意！你的伴侶可能是在假聽(tīng)。
各說(shuō)各話。因?yàn)榧庇诒磉_(dá)，夫妻倆搶話說(shuō)，不在一個(gè)頻道上溝通。
在溝通中，順序很重要，一定要先聽(tīng)后說(shuō)。因?yàn)椋瑳](méi)有傾聽(tīng)很容易導(dǎo)致誤解。妻子買(mǎi)了一臺(tái)新電視，丈夫很不高興，妻子抱怨丈夫小氣。然而事實(shí)的真相是，妻子沒(méi)有征求丈夫的意見(jiàn)就添置電器，丈夫覺(jué)得妻子不尊重他。
統(tǒng)合綜效，是慶祝和擁抱彼此的差異，把夫妻的不同看成是豐富彼此生命的機(jī)會(huì)。統(tǒng)合綜效的心理基礎(chǔ)是雙贏思維，雙贏才可以合作共創(chuàng)美好；途徑是知彼解己，每個(gè)人的聲音都能被聽(tīng)見(jiàn)，大家一起想辦法。和自己不同的人，可以拓寬我們的思維和視角，彼此激發(fā)，這樣，1 1就會(huì)大于2。
夫妻差異多種多樣：一個(gè)是宅女，一個(gè)是跑男；一個(gè)實(shí)際，一個(gè)浪漫；一個(gè)大大咧咧，一個(gè)在意細(xì)節(jié)；一個(gè)注重生活品質(zhì)，一個(gè)節(jié)儉樸素……在性格、生活習(xí)慣、喜好等方面，夫妻都可能有差異。最重要的是，我們一定要知道：差異是不分高低、貴賤、對(duì)錯(cuò)的，別人可以和你不同。
恰當(dāng)?shù)乩貌町悾梢詣?chuàng)造美好。比如，丈夫理性、嚴(yán)謹(jǐn)；妻子浪漫、活潑。做家庭規(guī)劃，可以由丈夫出馬，他可以制作一個(gè)高效的行程。妻子則成為家里的娛樂(lè)部長(zhǎng)，為生活增加很多情趣。他們共同創(chuàng)造了一個(gè)美好的家庭氛圍。
利用差異，夫妻也可以共同成長(zhǎng)。比如，丈夫生性節(jié)儉，妻子更注重生活品質(zhì)。節(jié)儉的丈夫以前只要花錢(qián)就感到有壓力，甚至有負(fù)罪感。現(xiàn)在，他可以從妻子那里學(xué)習(xí)到：有時(shí)候，我是可以享受生活的。注重品質(zhì)的妻子以前覺(jué)得，只有花錢(qián)，我才會(huì)快樂(lè)。現(xiàn)在，她可以從丈夫那里學(xué)習(xí)到：有時(shí)候，節(jié)儉也是一種很好的體驗(yàn)，用省下的錢(qián)做有意義的事，更有成就感。這樣，他們拓展了對(duì)快樂(lè)的體驗(yàn)和理解，增加了選擇的可能性，這就是對(duì)生命的豐富。
其實(shí)，一個(gè)好婚姻，就是要完成從看到差異、接納差異到慶祝差異的過(guò)程。
不斷更新——婚姻保鮮
更新身體，照顧自己，愛(ài)自己。夫妻倆可以一起跑步、游泳、健身。不僅鍛煉身體，彼此一對(duì)一的夫妻時(shí)間也增加了，還會(huì)增加親密。
更新頭腦，堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)。成就更好的自己，成就一段更好的婚姻。如果夫妻都喜歡閱讀，可以一起討論書(shū)籍的精彩情節(jié)，交流觀點(diǎn)和靈感，促進(jìn)智力上的親密。
更新愛(ài)的內(nèi)容。夫妻倆經(jīng)常一起做開(kāi)心的事，體驗(yàn)幸福感；讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)，做愛(ài)的存款。比如，一起做家務(wù)，你洗衣服，我負(fù)責(zé)曬；你燜飯，我擇菜……
好的事情，要不斷去做。如果，我們自己先做到主動(dòng)積極、以終為始和要事優(yōu)先，知道我的幸福我做主，明確我要什么，并且承諾把時(shí)間先給婚姻和家庭；然后在關(guān)系中做到雙贏思維、知彼解己和統(tǒng)合綜效，理解接納彼此，慶祝和擁抱差異，滋養(yǎng)和豐富婚姻，那么，我們就自然而然地愿意更新婚姻，源源不斷地想出新點(diǎn)子。
7個(gè)習(xí)慣不是一個(gè)萬(wàn)能工具箱，它解決不了婚姻中的所有問(wèn)題。我們更希望，你可以把7個(gè)習(xí)慣作為修煉自己、滋養(yǎng)婚姻的方向，而這個(gè)方向是朝著我們渴望的幸福。
聲明：本刊2016年1月上刊登的《幸福婚姻都有的7個(gè)好習(xí)慣》得到了富蘭克林柯維公司官方認(rèn)證機(jī)構(gòu)北京齊家盛業(yè)的大力支持，特此鳴謝！
(本文系作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng))
