（醫患家特約作者：協和阿偉）
我們一般比較簡單的計算就是身高-105就是你標準的體重，例如，你170cm，那么你的標準體重就是65 kg，這種算法只是很粗略的推算。科學的判斷是要用BMI指數，是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，那么我們就用65 kg，身高170cm，計算一下BMI指數，65/1.72=22.49，那么這個指數是在什么水平呢?
因為人種之間存在差異，中國的標準是18.5≤BMI<24，所以上面我們計算的170cm,65 kg,還是非常標準的體重，如果BMI指數低于18.5則偏瘦，而高于24則屬于超重，大于28，即28≤BMI<30則屬于I度肥胖，30≤BMI<40屬于II度肥胖，大于40則屬于III度肥胖。同樣以170cm為例， 低于53kg屬于偏瘦，53kg-70 kg屬于標準體重， 70kg-80 kg屬于超重，80kg-87 kg屬于I度肥胖，80kg-115 kg 屬于II度肥胖，大于115屬于III度肥胖。
現在人民生活水平已經脫離了溫飽階段，越來越多的人開始更加關注自己的健康，反映健康最直觀的就是我們的體重，過瘦和過胖都不是健康的表現，盡量把您的體重控制在標準體重吧。
