經研究發現，排除遺傳因素
肥胖的原因一般為運動量不足
無法有效管控飲食習慣等
可真正讓身體發胖的主要是
[攝入體內的熱量＞消耗的熱量]
而所謂的減“肥”就是減去多余的脂肪
當攝入的熱量（單位是卡路里）
超過消耗的熱量時
我們的身體就會生成脂肪來儲存過剩的熱量
不過人體的肥胖程度
并不是看體重那么簡單哦
有些人胖，但是他還是健康的
有些人看起來不胖
但是他的體脂可能已經超標了
那么，怎么判斷自己有沒超標肥胖呢？
給你兩個標準的計算公式
①標準體重計算公式
標準體重=（身高（cm）-100 ）X 0.9
例：判斷1名身高170cm，體重80kg是否標準體重
標準體重=（170-100）X 0.9 = 63公斤
體重超標= 80公斤-63公斤 = 17公斤
②體質指數（BMI）計算公式
BMI=體重（kg ）/(身高x身高（m）)
例：判斷1名身高170cm，體重80kg是否體脂超標
BMI=80/(1.7x1.7)= 25
*根據世界衛生組織公布，BMI 指數在18.5-24.9 屬體重正常水平；而BMI 指數＞ 28.0 則屬于肥胖體型。
可根據以上公式
計算自己是否超重或體脂超標
正視肥胖對健康的危害
體重、體脂超標的人極大可能會成為
高血壓、糖尿病、高血脂及心腦血管疾病患者
這些大家認為是祖父輩才會常伴的“好朋友”
已經開始跟各位胖紙深交起來了
所以胖影響的絕不僅僅是顏值
更是健康呀
一定要重視肥胖帶來的影響
積極抵抗肥胖，不要讓肥胖影響我們的健康
美食當下，運動太累
怎么可以不節食不忌口 健康燃脂瘦身
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