要想遠(yuǎn)離肝病，切忌過(guò)勞、過(guò)油膩、不濫用藥、避免感染、不飲酒。如果可以養(yǎng)成這些習(xí)慣，可以最大限度降低肝病困擾，接下來(lái)具體明確一下這些習(xí)慣對(duì)肝臟的影響。
1、不飲酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體代謝產(chǎn)生乙醛，乙醛可以直接損害肝細(xì)胞，還會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝。乙醇本身也會(huì)加速肝纖維化進(jìn)程，還是導(dǎo)致脂肪肝病因之一。有這么一種觀念，只有酒醉或喝白酒才會(huì)引起肝損害，事實(shí)上，只要喝含酒精的酒，都會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)影響。
隨著喝酒時(shí)間的延長(zhǎng)，也就是酒齡比較長(zhǎng)的人，肝損害程度相對(duì)也更重。當(dāng)然，酒精濃度和搭配食物也會(huì)影響肝病發(fā)展進(jìn)程。
2、避免感染
上呼吸道感染是導(dǎo)致肝硬化食管胃底曲張破裂出血的主要原因。特別是有的重癥肝炎患者，因?yàn)樯眢w免疫力下降，比一般人更容易發(fā)生上呼吸道感染。感染發(fā)生之后，隨著體溫升高，會(huì)增加肝臟缺氧風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)讓更多病毒或細(xì)菌進(jìn)入人體，它們也會(huì)損傷肝臟。
3、切忌過(guò)勞
包括工作壓力、精神壓力、過(guò)度悲傷、過(guò)度興奮、長(zhǎng)途跋涉等，涵蓋了身體上的透支和精神上的透支。因?yàn)檫^(guò)勞會(huì)降低免疫力，增加各種感染風(fēng)險(xiǎn)。而且過(guò)勞消耗了大量能量，特別對(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)障礙的肝病病人，十分不利，所以要盡量避免過(guò)勞。
4、避免肥胖
肝病患者需要攝入更充足營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助肝臟自我修復(fù)。但是，如果營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)度容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，甚至誘發(fā)脂肪肝。以主食為例，主食通常所含糖分較高，適量攝入可以保護(hù)肝臟提供能量。當(dāng)糖攝入過(guò)量之后，糖會(huì)轉(zhuǎn)化為中性脂肪，也是常見(jiàn)的誘發(fā)脂肪肝原因。
5、不濫用藥
藥物使用得當(dāng)可以治病，如果服用不當(dāng)也會(huì)致病。因?yàn)槎鄶?shù)藥物進(jìn)入人體都需要依靠肝臟代謝，用藥不當(dāng)不但會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，還可能傷肝。比如說(shuō)，像藥源性肝病比例就在提升。
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