肝臟是我們身體最主要的排毒解毒的器官，它能有效促進我們身體中的新陳代謝！
而肝臟又是比較脆弱的器官，我們日常中很多的不良習慣會在無意中對肝臟造成損傷，例如飲酒，熬夜，壓力大，飲食不良等。
其實對于肝臟損傷最為嚴重的就是飲酒了，酒精會直接刺激肝臟細胞，造成肝臟細胞損傷。
那么，對于長期飲酒的人，該如何判斷肝臟是否健康呢？
表現1、酒后易醉，臉色發白
這一點是對于平時酒量還不錯的人而言，如果說之前能喝一斤酒，但是最近喝一瓶啤酒就有醉意，這就要注意了。
說明你的肝臟代謝能力已經嚴重下降，是肝臟受損的表現。
如果酒后臉色發白，是肝臟代謝異常的表現，酒精主要是由肝臟代謝，喝酒臉白的人體內高活性乙醇減少，那么就需要憑借P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。
表現2、酒后晨起尿液顏色加深
如果在正常飲水的情況下，我們人體的尿液應該是淺黃色的，而經過一夜的睡眠，早上的第一次排尿顏色會有所加深是正常的。
不過，在肝臟出現病變的情況下，尿液的顏色會像吃茶色，加深還有點發紅。
這是因為肝臟異常會影響到膽紅素的代謝，當過多的膽紅素進入血液以后，隨著尿液排出體外的濃度也會增加，這時候就會出現尿色加深的情況。
表現3、酒后腹瀉腹脹
通常出現腹瀉腹脹的情況，大多數人會認為是消化系統的問題，但其實腹瀉腹脹的表現也可能是肝臟異常的非典型性的表現。
如果排除了胃腸道疾病，也要考慮酒精肝的影響，早期有酒精肝的人會有腹脹腹瀉的表現。
如果長時間有這些表現，那么就要有足夠的注意，因為這可能不僅僅是腸胃功能發生了問題。
第一處：口腔發臭
很多原因都會導致口腔出現異味，但是由肝臟引起的口腔異味一般是腐臭。
這是因為肝臟的解毒能力下降，會導致毒素長期在體內無法排出，這時候血液中的氨含量就會增加，因此在呼吸的時候就會有口臭的問題存在。
第二處：腋下發臭
排汗是我們人體進行新陳代謝的一個過程，也是排毒的一個過程。
如果肝臟受損，體內的毒素就會積累，從而就會影響到新陳代謝，這也會極大的分解氨基酸和脂肪肝酸的能力，一般情況下腋窩部位臭味更為嚴重。
所以在人們發現自己有這種問題之后，就需要去檢查了。
第一招：喝點保肝茶
不論是喝酒，熬夜、玩手機，還是大魚大肉，一旦肝臟受損，首先影響的就是肝臟的解毒功能。
一旦，肝臟解毒排毒受損，那么，就會導致毒素滯留肝內，進一步損害肝臟。
經常泡點茶水，給肝臟“洗洗澡”，排排毒，十分有必要。
自制一杯苦菊苣刺玫茶，每日飲用。
做法：取蒲公英根1.2g、苦菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作為一個茶包。每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
蒲公英根入肝經，是一種藥食同源的小植物，可排肝毒，降肝火；
苦菊苣對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，修復肝細胞。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效，對于肝臟健康非常有利。
桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！
四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力！
第二招：常敲打肝膽經
所謂“肝膽相照”，日常常常進行敲打，可舒經活血，促排毒，保護肝臟的健康。
敲打膽經，建議選擇在早起以后進行，膽經位于大腿外褲線的位置，可以從大腿根部敲打至小腿處，疏通膽經，促進肝膽排毒。
晚睡前，可以敲打肝經，肝經，與膽經相反，在大腿內側。日常敲打，可以起到保肝護肝的作用。
第三招：保證睡眠質量
所謂夜臥血歸肝，保證良好的睡眠，是保證肝臟健康的基礎。
睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍，肝臟中有充足的血液，可以有效的提高肝臟的解毒能力，保證身體的健康和平衡。
日常不僅要保證每晚的睡眠時間在六個小時以上，建議也要注意睡眠的質量，這樣才能促進肝臟的自我修復。
第四招：做好“防霉”工作
防霉的意思就是一定要遠離霉變的食物，例如一些腐爛的水果，隔夜的飯菜，還有發霉的谷物等等，這些食物均含有大量的黃曲霉素。
黃曲霉素，被列為一類致癌物，可直接損傷肝臟細胞，對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。
如果平時的一些面包，水果等霉變后，即使是將霉變的部分切除，其他的部分繼續食用也是不可取的。
因為霉菌產生的細胞毒素會在食物里擴散，光憑肉眼很難估計擴散范圍有多大。
