叮咚！小編友情提醒：您的暑假余額已告急，請盡快調整好姿態，合理利用~
暑假已過大半，眼看著熊孩子們就要回歸正常的學校生活了，爸媽們現在有沒有面臨這樣的問題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂的氣氛中，玩游戲看電視，睡覺睡到自然醒，作息時間不規律……其實，這是典型的“暑期綜合癥”。
那么，問題來了，如何讓孩子盡快擺脫假期假期綜合癥的困擾呢？
顯然，光靠孩子自己很難完成，因為這需要在兩種完全不同的生活方式之間切換，以孩子目前的自控能力發展來看，很難自己實現自動切換，所以，家長們必須提早做好準備，積極引導。那么，家長該如何幫助孩子收心進入良好的學習狀態呢？
▊1.父母的陪伴是最好的收心“表白”
家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復合理的作息學習習慣，是家長們的當務之急。至少要在開學前2個星期，就要陪著孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對于已長時間處于放假狀態的孩子來說至關重要的,如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等現象。
▊2.提前幫助孩子改掉睡懶覺的壞習慣，早上準時叫孩子起床
針對早上起床難，家長可以采用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏，比如：上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。
▊3.循序漸進恢復良好生活習慣
家長可每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數。孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。
▊4.動員全家人和孩子一起開個假期家庭會議
會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個書面總結，就代表著假期結束啦！接下來他需要收心，重心必須放在學習上，想一下自己的暑假作業哪些還沒有完成呢？新學期對自己有什么要求沒？最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去。
▊5.讓孩子自己動手提前給自己準備新學期的學習用品
讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學氛圍。
▊6.飲食上適當地給孩子做調理
假期孩子打破了三餐的飲食規律，大量的美味佳肴、飲料零食無一不是將身體“養肥”的元兇，所以此時在孩子的飲食上家長就要以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。
▊7.多和孩子溝通，陪孩子聊出學習興趣
告別假期返回學校，大多數孩子還是不大情愿的，這時家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期。茶余飯后多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，有的同學可能整個假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識里會對新的學期充滿期望。
孩子節后“假期綜合癥”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進，否則欲速則不達哦！現在就準備起來吧！
