一轉眼新學期已經開始，學生們自由散漫的假日生活也已結束，在進入緊張的快節奏學校生活過程中，您的孩子有沒有出現害怕去學校的恐懼心理,或者上課精力不集中、亦或是出現頭暈惡心、記憶力下降等癥狀呢？
不要擔心，這很有可能是開學綜合癥在作怪......
開學綜合癥
是指出現在假期結束之后開學之始，學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，主要表現為精力不集中、害怕上學、焦躁等狀態。
開學綜合癥的易發群體主要包括：心理素質低和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不理想的學生、對新環境不能很快適應的學生以及一些過于追求完美學業的優秀生。
本學期被稱為“史上最短學期”，如何快速“收心”進入學習狀態，避免“開學綜合癥”，積極迎接新學期的開始，專家給出了幾點建議。
1保持良好的心態意識
家長先要以積極的心態面對孩子的開學，在孩子面前淡定自如，不能自亂陣腳。多給孩子積極的心理暗示，讓孩子減緩開學的恐懼感，增加學習信心。
2家長引導孩子轉換角色
身教重于言教，家長應自以身作則，規范好自身的行為習慣，將孩子的作息盡快恢復到學習的狀態。另外，家長也可引導孩子孩子從被動性的學習到主動創造性學習的角色轉變，不再一味依靠老師講學，可以自主提前預習，體驗進取的樂趣。
3培養孩子學習興趣
新學期伊始，學生從自由狀態調整到快節奏的學習狀態需要一個過程，學習內容也相對枯燥，家長應該積極引導孩子面對開學，緩解孩子的慌張狀態。也可在孩子學習之余培養孩子的興趣愛好，增加孩子的學習積極性。
4配合老師進行激勵
家長和老師需要加強雙向的交流，既可以了解孩子在校的表現，進行針對性輔導，另外也可以將孩子的在家表現反饋給老師，對孩子表現的優異方面進行表揚，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。
5多跟孩子溝通、交流
中小學生在生理和心理上都還沒有成熟，適應和自控能力差，對緊張的學習生活，如果心態轉換不及時就會無法適應。孩子“開學綜合癥”與年齡小，自身轉換能力差相關，所以在開學初期，家長要多跟孩子溝通交流，增強適應環境的能力，盡快進入學習狀態。
1改善學習方法和生活習慣
新學期開始，意味著課程也會有所變更，知識難度加大，對于基礎知識不牢固的學同學生可以加以鞏固，也可以看其他參考資料，加深理解。生活上要調整作息時間，早睡早起，養成一套適合自己的學習方法和生活習慣。
2制定新學期學習計劃
古人云，“凡事預則立，不預則廢”。新的學期預示著新的挑戰，學生根據上學期的收獲和不足，在新的學期制定好每周或每月學習目標和學習計劃，循序漸進，沉下心學習。
3學生自我調節
學生自己在開學前期主動調節自己的學習狀態。要學會容忍和接納別人，同學之間加強溝通和交流，增強適應環境的能力，學會積極面對環境壓力、學習壓力和人際壓力。
4增強自我約束能力
剛開學，還沒從假期中緩解過來，上課難免浮躁，坐立不安，想出去玩，這個時候就需要良好的自我約束能力，強迫自己跟著老師的思路去聽課，這樣到一個星期就能很快進入學習狀態。
看到這，有了這幾招你還怕開學綜合癥嗎？家長孩子們，趕緊定個小目標，迎接新學期的挑戰吧~
