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找一家高檔的健身俱樂部去揮汗如雨，已經成為都市白領休閑生活的一部分，更是很多年輕人的時尚追求。但是目前國內健身行業發展參差不齊，健身房良莠參半，經常有健身房收完會員費就關門大吉的新聞見諸報端，肌友們應該如果選擇“靠譜”的健身房呢？搞肌君綜合數幾位圈內前輩的經驗給大家十個建議。

對于健身房地理位置的選擇，最好是“離你家或者上班地點步行15分鐘內就能到達”的健身房。理由是，在生活忙碌的今天，如果健身房離居住地或者工作地距離太遠，利用率會低很多。在你還沒有養成健身習慣的時候，去健身房的時間成本會將成為阻礙你去健身房的最重要的因素。

現在人們出行都是開車，非常方便，但是停車卻是個難題。如果健身房所在地停車位不夠或者干脆找不到停車位，會非常影響心情，進而影響去健身的頻率。

一般來說，中國消費者會有一種"貴的就是好的"的錯覺。覺得健身房的服務價格越高，自己的權益就越可以得到保障，其實并非如此。收費不菲的健身房能夠提供的設備和服務和普通的健身房并沒有太大的差別。正常的健身要求，普通的健身房都能滿滿足。建議健身開支不應超過月收入的10%比較合適。

健身房的硬件是非常重要的。在花錢辦卡之前，起碼要去實地詳細了解健身房提供設備的情況，更要實際操作，看看是否練著順手。此外，設備的質量也是十分重要的。健身房內已有的設備有什么問題？安裝了多久，損壞率是多少？如果是合格的健身房，會針對所有階段的會員都能夠提供相應的器械和課程。如果你主要進行力量訓練，那么是否有深蹲架是一個重要標準，如果健身房連深蹲架都沒有，那么很可能這個健身房的教練在力量上的水平不會特別高。當然，如果你并不是想開始力量訓練，只是想要減脂的，可多關注一下有氧訓練器械，橢圓機、劃船機是否夠用。

健身房晚上7點-9點的時間一般是高峰期，在這個時間點往往健身房人是較多的，一些比較熱門的器械（比如臥推架）就會被長期占用。你需要在你準備去健身房鍛煉的時間段看一下健身房的器械使用情況，特別是你想用的那些器械。如果在你想要訓練的時間段內，你訓練的器械都需要排隊，健身設備基本處于飽和狀態的話，那不僅影響你的時間，而且影響你的訓練效率。

健身俱樂部還應該有必要的配套附屬設施，更衣淋浴設備是必需的。不能一到運動高峰期，洗澡房就像是下餃子。消費者需要觀察一下，更衣柜是不是足夠大，足夠多；打開噴頭試試水溫和水流；有沒有桑拿、太陽燈、旋流浴等更多項目。成熟的健身房通常還會設置會員休息區、商品服務部、上網區等。這些附屬設施有的是單獨收費，有的會直接反映在健身卡的價格上，如果消費者不是特別需要其中一項或幾項服務，到結構簡單或單獨收費的健身房，就能得到價格上的實惠。

主操房的空間是否足夠大，能給健身者以空曠的感覺，布局安排時是否避開立柱。健身操房的領操臺一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強視覺效果，操房的空間感覺會更大。有條件的操房墻壁用玻璃分隔，可以增強健身氣氛，同時與器械區保持“親密接觸”，可以提高整個健身房的視野效果。對于小團課和CrossFit等類型的場館來說，經常會有十多個人同時進行高強度訓練的時候，對于這種情況，對流和通風就顯得尤其重要。對于TRX為主打項目的場館，又或者以工業風為主要基調的裝修類型，就要考慮足夠的層高。器械分布密度是否合理，使用相鄰器械的健身者在運動時是否會彼此影響等等這些其實是健身房經營者在開辦健身場館前就應該考慮的，消費者也應該了解相關知識，作為選擇健身房的參考依據。

健身俱樂部應該提供盡可能豐富多樣的健身課程。辦卡前，消費者應該注意瀏覽一下俱樂部的課程表，看它的課程安排是否與日常健身的時間沖突，同類課程是否分布在不同時段，是否有多個教練可供選擇。

教練的好壞，是健身房軟性價值的最重要標準，所以消費者應該在辦理會籍之前，就想辦法判斷教練的教練水平，最簡單的莫過于查閱宣傳資料了。有些著名教練通常會有更多機會出現在媒體上，看看哪家健身房有更多能夠耳熟能詳的知名教練。宣傳手冊通常也會介紹他們的優秀教練，仔細閱讀一下。會員的口碑也很重要，在宣傳材料的同時，可以和會員聊聊，摸摸底。最好是去實地試練一次。健身房一般都會提供免費試練的機會，親身感受一下。不妨看看私教怎么對待非私教會員。

健身房的價格、服務和宣傳都會直接影響到會員的構成成分。在健身房里會遇到年齡、性別、收入水平都不同的各類會員，社交也是來健身的目的之一，（不排除有的人去健身房既不是為了減脂也不是為了增肌，只是想認識異性）所以盡量選擇一個更適合自己的健身群體。