1、停止思慮過度。思慮過度，滋生煩惱，思考不能代替行動，吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也。
2，停止活在他人眼里。自己才是生命的主人，自己要為自己生活，不要太在意別人對你的看法，才能更加從容與幸福。
3，停止后悔內疚。做了就不后悔，后悔就不做，事后不糾結，糾結就先不做，后悔不如亡羊補牢，彌補損失。
4，停止苛求完美無缺。生活十有八九不盡人意，不要強求完美，十個手指頭不一般齊。古人說，金無足赤，人無完人。放過別人，放過自己，知足常樂，適可而止。
5，停止陷入負面情緒。消極思維會大量消耗內能，讓自己陷入抑郁絕望之中，無力自拔。要熱情，擁有一顆童心，過了就放下了。哭過就笑，不必太執著。
6，停止拖延猶豫。日復一日，問題還在，天天擔心，毫無進展，拖延不僅影響事情解決，還養成推脫的習慣，把生活堆成了山，無法越過。
7，停止小事傷懷。大事不糊涂，小事不計較。雞毛蒜皮的小事太多，一一放過，人生才能專注大事，走向成功。
8，停止自我設置障礙。自卑是自己最大的敵人，自高是自己最大的障礙。自卑者不敢跨越，自高者無法跨越。
9、停止與人攀比，過度期待。人與人本來就不一樣，與人盲目攀比，讓自己很失望。過度期待相同的待遇，卻無法實現，自己會索然無味。
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