中醫認為濕氣是萬病之源，而且濕氣堆積也是一個隱蔽又緩慢的過程，在剛剛開始的時候，很多人并沒有意識到，慢慢的就會讓濕氣越來越重，影響到身體各項內臟器官的正常運轉，影響到身體的健康，那么如果體內濕氣重，會有哪些表現呢？
體內濕氣重，有哪些表現？
舌苔厚膩明顯
在平時照鏡子的時候，觀察一下自己舌頭的情況，如果發現自己的舌苔厚膩非常的明顯，那么這是體內濕氣過重的一種表現，而且還會伴隨著味覺下降、食之無味的情況，當有這種情況的話，一定要及時的為身體去濕。
小腿發沉發酸
如果體內濕氣過重的話，就會影響到身體中的血液循環和內環境的正常運轉，可能就會無法為小腿提供足夠的養分，大量的毒素垃圾在小腿中進行堆積和沉淀，可能就會出現小腿發沉發酸的情況。
大便不成形
每天上廁所排便的時候，一定要留意一下大便的情況，看看大便是否成形，是否粘到馬桶上。如果發現大便非常的稀薄，不成形，容易粘到馬桶上，多次也沖不干凈，這也是體內濕氣過重的一種表現。
身材走樣
如果體內濕氣過重的話，就會嚴重影響到身體的新陳代謝速率，影響到脂肪的燃燒，大量的毒素垃圾在身體中進行堆積，腹部容易堆積大量的脂肪，所以你的身材也會變得走樣，大肚腩非常的明顯，這也是體內濕氣過重的一種表現，希望你別忽視。
所以如果你出現以上這4種表現的話，希望你一定要及時的進行調理，為身體去除濕氣，才能夠讓你無濕一身輕。
現在食療養生也是受到大眾推崇的，那么在日常生活中，那些濕氣過重的人，該怎么吃能夠幫助去除濕氣呢？
濕氣重，該怎么吃？把它列入飲食清單，或能祛濕排毒，身體感激你
冬瓜
冬瓜是我們身邊非常熟悉的一種食材，經常被端上人們的飯桌，它具有很好的利尿消腫的效果，在減肥瘦身方面起著非常好的作用。
如果體內濕氣過重的話，在日常生活中也可以把冬瓜列入你的飲食清單，能夠有效的幫助祛濕排毒，不僅能夠幫助減肥瘦身，體內的濕氣也會被排光，身體會感激你，讓你的身體變得更加的輕松。
紅豆薏米粥
紅豆和薏米搭配在一起簡直就是黃金搭檔，它對于祛濕排寒具有非常好的效果，很多的人把紅豆薏米粥稱為濕氣的克星。
如果體內濕氣過重的話，建議在日常生活中每天一碗紅豆薏米粥，慢慢的能夠幫助去除體內的濕氣，改善水腫的情況。而且還能夠幫助補充氣血，加速體內的血液循環，讓你的身體變得更加的健康和輕松。
陳皮
有很多的人在日常生活中也非常喜愛用陳皮泡水喝，如果體內濕氣過重的話，不妨堅持這樣做，慢慢的體內的濕氣可能就會被排光。
因為陳皮具有很好的健脾祛濕的效果，它能夠很好的幫助改善脾虛的癥狀，快速排出體內堆積的濕寒之氣，而且還具有很好的利尿消腫的效果，能夠讓你體內濕氣排出，身體會變得更加的輕松。
山藥
山藥雖然不能去除體內的濕氣，但是它健脾的效果是非常好的，我們都知道脾臟擔負著身體中的水濕運轉，如果脾臟虛弱了，大量的濕氣就會在身體中進行堆積。
不妨在平時把山藥列入你的飲食清單，它能夠很好的幫助健脾養胃，讓你的脾臟變得更加的健康，體內的濕氣也會慢慢地被排除。
關于如何去除體內的濕氣，你還有更多更好的小妙招嗎？
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