三伏天已經正式到來，在這個炎炎夏日，人們對于清涼需求非常大，但是現在外界的溫度基本上都達到了30多度，甚至有些地方還達到了40度。夏天人體的濕氣都比較重，這種情況下就要開始排除體內的濕氣，讓身體保持暢通無阻的狀態，如果體內的濕氣不能及時排出，長期積累就會給身體健康造成影響。
夏天的食材比較豐富，但是要說夏天什么食材對身體比較好，紅豆絕對是其中之一。夏天對于飲食的選擇需要比較精神，這樣才能避免給身體健康造成影響，并且夏天不要攝入過多的冰冷食物，而是要多吃一些能夠清熱解暑的食物，這樣才能保持身體健康態，才能輕松度過炎炎夏日。
紅豆味道甘甜，具有非常好的清熱解毒作用，并且紅豆還能活血化瘀，對于治療咽喉炎、泌尿系統感染有著明顯效果。上了年紀以后更要好好注意自己的飲食，養成健康的飲食習慣，這樣才能讓身體更加健康。今天就教大家如何做紅豆薏米綠豆粥，讓身體更加舒適。
將紅豆、薏米、綠豆用清水沖洗干凈，然后將紅豆、薏米、綠豆分別放入清水浸泡2個小時，這樣能夠讓紅豆、薏米、綠豆更加容易煮熟，同時能夠讓這些食材的口感變得更好。這里有一點大家需要注意，就是紅豆、薏米、綠豆最好按照2:1:2的比例，這樣做出來的紅豆薏米綠豆粥會更加好吃。
將浸泡好的綠豆、紅豆、薏米放入鍋中，接著加入適量清水，再加入適量白砂糖，喜歡吃甜的人都多放一些，不喜歡吃甜的人可以少放一些，接著使用大火煮開，然后使用小火繼續熬煮，熬煮至豆類變爛后即可。
鍋中的紅豆、綠豆煮得比較軟爛后，再根據甜味加入適量冰糖熬煮至融合，這樣美味好吃的紅豆薏米綠豆粥就做好了。如果不想吃熱的，也可以等紅豆薏米綠豆粥放涼后，將紅豆薏米綠豆粥放入冰箱中冷藏3-4個小時，這樣就可以吃到冰鎮的紅豆薏米綠豆粥。夏天從外界回來喝上一碗，簡直是神仙般的享受。
上了年紀以后，身體的各項技能都開始走下坡路，這種情況下就需要好好調理自己的身體，多吃能夠祛濕排毒的食物，如果不知道吃什么食物比較好，可以試試以上這道菜肴，一周堅持吃2-3次，身體會感覺非常舒適，也能夠讓身體更健康。
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