天氣越來越熱了，男男女女們躁動的心也開始活躍起來了。每年天氣轉暖，大家最關心的問題，就是減肥。冬天養出來的肉夏天可就遮不住了!
但很多懶人有多不愛健身我也是懂的，那不如就把自己熱愛的東西和健身結合起來，是不是會增添很多動力呢?那么廣大愛酒人士不如用葡萄酒健身，一石二鳥!快跟著我左手右手一個慢動作，動起來吧!
一、開瓶拉伸運動 難度:★
作為這套葡萄酒健身操的熱身運動，我們需要做的是盤坐在地上，雙腿夾緊葡萄酒瓶，先用開酒器將橡木塞抽上來一部分，然后雙手夾緊橡木塞，手臂再向上慢慢拉伸，注意拉伸時力道要均勻，還要控制自己的呼吸與動作協調!
二、倒酒拉伸運動 難度:★
剛剛做完了手臂的拉伸運動，接下來到雙腿拉伸啦!就像圖中所示這樣拉伸，非常優雅有氣質。一邊用手扶在墻邊，手上握著一瓶葡萄酒向前舒展，一條腿往后伸展，拉伸的同時還能鍛煉平衡哦。
三、葡萄酒斜臥推舉 難度:★★
女生可以拿兩杯葡萄酒，力氣大的男生可以拿兩瓶葡萄酒，按照圖中所示，就像一般舉啞鈴一樣，一定要注意不要讓葡萄酒倒出來了，在做這個動作的時候注意調整呼吸，用力要均勻，可以有效鍛煉到你的胸部和手臂哦!
四、葡萄酒提拉運動 難度:★★★
左邊半打葡萄酒再加上右邊半打葡萄酒，這個重量可能只有男士們才提得起來了。它可以有效鍛煉手臂和肩部，讓你的手臂更加結實，肩型更加挺拔!
五、葡萄酒跨步蹲 難度:★★★
這是一個緊實大腿和練習翹臀的好動作!雙手各握一瓶葡萄酒來保持重心的穩定，每跨一步都往下蹲(如圖所示)，這樣能夠有效刺激臀部肌肉，翹臀已經離你不遠了!
六、葡萄酒仰臥起坐 難度:★★★★
八塊腹肌也是每位男士的夢想，但是動作稍有不注意就會因為不規范而傷到頸椎，所以可以考慮在腹部和頭部之間放一瓶葡萄酒，這樣就能夠防止做仰臥起坐的時候因為用作過大而受傷啦!
七、葡萄酒瑜伽拉伸 難度:★★★★★
身體柔韌度高的姑娘們可以嘗試這個動作，同樣也是手握葡萄酒作為重心的平衡點，站穩之后手拉腳背或腳腕向上伸，越高越好，同樣在拉伸的同時還能充分鍛煉平衡能力。
