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編者按

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

—— 陸游

灸哥提醒：每天光看文章不行，一定要付諸實踐！你是行動派么？一起努力用艾灸調理身體吧，如果在做艾灸的過程中，有任何問題，歡迎大家回復公眾號，暢所欲言。

今日經絡——足太陰脾經。

經絡

脾足太陰之脈，起于大指之端，循指內側白肉際[1]，過核昌[2]后，上內踝前廉，上踹[3]內，循脛骨后，交出厥陰之前，上膝股內前廉，入腹屬脾絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，復從胃，別上膈，注心中。

——《靈樞·經脈》

翻譯：

脾的經脈足太陰經，起始于足大趾的末端，沿著足大趾內側的白肉處，通過足大趾本節后方的核骨，上行到達內踝的前緣，再上行至小腿的內側，然后沿脛骨的后緣，與足厥陰肝經相交會并穿行至其前方，此后再上行經過膝部、大腿之內側的前緣，進入腹內，而聯屬于本經所屬的臟腑--脾臟，并聯絡于與本經相表里的臟腑--胃腑，然后再向上穿過橫膈膜，挾行于咽喉兩側，連于舌根，并散布于舌下；它的支脈，在胃腑處分出，上行穿過膈膜，注人心中，而與手少陰心經相銜接。

注釋：

[1]白肉際手足之掌(或跖)與指(或趾)都有赤白肉際，掌(或跖)與指(或趾)的陰面為白肉，陽面(即生有毫毛的那一面)為赤肉，二者相交界的地方即為赤白肉際。

[2]核骨即指第一趾跖關節在足內側所形成的圓形隆起，其狀如圓骨，故名。

[3]踹在此為'脯'之誤，即指小腿的腓腸肌部，俗稱小腿肚。

病癥

是動則病舌本強，食則嘔，胃脘痛，腹脹善噫，得后與氣[4]則快然如衰，身體皆重。是主脾所生病者，舌本痛，體不能動搖，食不下，煩心，心下急痛，溏瘕泄[5]水閉、黃疸，不能臥，強立股膝內腫厥，足大指不用。

——《靈樞·經脈》

翻譯：

足太陰脾經之經氣發生異常的變動，就會出現舌根強直，食則嘔吐，胃脘疼痛，腹部脹滿，時時噯氣等癥狀；在排出大便或矢氣后，就會感到脘腹輕快，就好像病已祛除了一樣。此外，還會出現全身上下均感沉重等病象。

足太陰脾經上的腧穴主治脾臟所發生的疾病，如舌根疼痛，身體不能活動，食物不能下咽，心中煩躁，心下牽引作痛，大便溏薄，痢疾，水閉于內以致小便不通，面目皮膚發黃之黃疸，不能安靜睡臥等。勉強站立時，就會出現股膝內側經脈所過之處腫脹而厥冷的病象。此外，還有足大趾不能活動等癥狀。

注釋：

[4]得后與氣后，就是指大便；氣，就是指矢氣。得后與氣，就是指排出了大便或矢氣。

[5]溏瘕泄溏，指大便稀薄。瘕泄，指痢疾。

調理

為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經取之。盛者寸口大三倍于人迎，虛者寸口反小于人迎也。

——《靈樞·經脈》

翻譯：

治療上面這些病證時，屬于經氣亢盛的就要用瀉法，屬于經氣不足的就要用補法；屬于熱的就要用速針法，屬于寒的就要用留針法；屬于陽氣內衰以致脈道虛陷不起的就要用灸法；既不屬于經氣亢盛也不屬于經氣虛弱，而僅僅只是經氣運行失調的，就要用本經所屬的腧穴來調治。屬于本經經氣亢盛的，其寸口脈的脈象要比人迎脈的脈象大三倍；而屬于本經經氣虛弱的，其寸口脈的脈象反而會比人迎脈的脈象小。

本經脈腧穴有：隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交、漏谷、地機、陰陵泉、血海、箕門、沖門、府舍、腹結、大橫、腹哀、食竇、天溪、胸鄉、周榮、大包，共42穴，左右各21穴。

經不離穴，穴不離經，我們就講講如何調理脾經吧~

足少陰脾經，巳時（上午9點到11點）——這是脾經值班的時段。

此時是脾臟最活躍的時間。這個時候也大腦是最具活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班人最出效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。所以，你必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。

我們可以或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。盡量不要高聲與人長談，因為談話耗氣，尤其是上了年紀的人這時須“寡言語以養氣”。這樣一來對健康是大有裨益的。

脾主運化，脾主統血

脾在中醫理論當中是脾主運化。運化是什么？就是幫助胃腸吸收，幫助把吸收到的食物給它消化掉，然后把臟東西排出去，糟粕的東西排到大腸去，把營養精微的物質吸收進來輸送到血液，所以脾主運化有這層含義，運化到全身各處。

如果脾的運化功能差，這個血液就循環不到末梢去。有人會感覺到經常頭暈，就是血上不到頭；經常腳寒，血到不到足；經常手麻，手麻是什么原因，就是血到不了四肢。所以來講，脾的功能非常重要。

艾灸隱白可止血

剛才說了脾主統血，鼻出血它可以治療；崩漏，也就是例假淋漓不止，本來例假應該是五到七天，她一月來兩周，吃什么補血的藥都不管用，止血的藥也止不住，用藥圈灸來灸這個穴位效果是很明顯的。可以止血，這個是隱白。

常灸太白，可補脾

這個說每條經都要說它的原穴，因為它是發源之地，這個脾經的原穴是什么？這塊叫太白穴。太白穴，這有個腳骨頭，貼著這個腳骨頭揉就是太白穴。太白就是通過脾來補肺的這么一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。所以要經常灸太白穴，讓灸條的藥力走竄整個經絡。

長揉公孫穴，助消化

公孫穴這個作用很大，它可以直接通到心臟去，心臟有不舒服，憋悶，心臟憋悶有的一個原因就是吃得太多了，吃得太多喘不上氣來了，這種情況下一定要揉公孫穴。揉公孫穴以后你就感覺到腸子在蠕動，氣就往下走了，腸子一蠕動，氣一下來，心臟空間在了，喘氣舒服了，所以公孫穴可以治療吃完飯以后肚脹，效果是非常明顯的。

調理痛風，灸脾經

調和脾經把脾經打通了，痛風的問題也可以解決了，怎么去治療痛風呢，經常揉小腿內側的脾經，不用找任何的一個具體的穴位，只要把這條經揉通，就可以了。建議主要灸三陰交。

補血大穴在血海

脾經還有一個非常重要的穴位叫血海，把掌心扶到膝蓋上，大拇指的位置，大拇指點按的這個位置，找一個敏感點就是血海。什么叫血海呢，血的海，是氣血聚集的地方，這個男人主氣，女人主血，所以血對女人來講非常重要，經常揉血海就可以治療血癥。是出血癥、貧血癥、血淤癥，多揉、多灸血海都可以通暢。

溫馨提示：

我們常會聽到：“思念是一種病”，不要以為只有歌詞上才會這么說。其實這是有科學依據的。脾主思，多思傷脾。巳時，脾經當令，此時最好能靜心養神。不要吵吵鬧鬧耗費氣神，不益養生。

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