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眾所周知，健康飲食、積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因。此外，長壽還有更多的關鍵因素。美國維基百科網最新載文，總結出“五個要素預測你是否可以開心活過80歲”。
1．擁有良性的關系。“在你的生活里有沒有一個人，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩？”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關系。這種關系包括夫妻關系、朋友關系等。保持關系并幫助他人比堅持大量的運動更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關系并不單指人和人之間的交往，養寵物有助于改善健康狀況，養寵物的人在心臟病發作后的存活幾率是其他患者的9倍。
2．心態積極，有責任感。對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中，總能發現他們積極對待生活的品質：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標，也是成年后預測的最好指標。
4．不要忽略小習慣。笑口常開，保持樂觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達。另外，保持年輕也很關鍵。研究者發現，看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。
5．不斷改進生活方式。有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應該坦然接受生活方式的改進。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣。
