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一、食用速排食物：淀粉類、肉類、堅(jiān)干果種、水果。速排慢排食物不能混著吃。水果應(yīng)該空腹食用。蔬菜可以和肉類混著吃。

二、激活體內(nèi)活性：午餐以前只吃新鮮水果和果汁，盡情地喝綠檸檬汁，吃生鮮食物以前不要吃熟食。

三、生機(jī)飲食排毒法：吃當(dāng)季水果、盡量生吃、多吃高纖維食物、不吃精細(xì)食品、簡單烹調(diào)、蒸燙為主。

四、斷食排毒法：周末斷食，僅吃果汁、酸奶、粥、蔬菜湯。

另外還有三階段排毒法、單一飲食法等排毒方法。