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林海峰健康講座:如何給身體排毒

林海峰健康講座:如何給身體排毒

 
基礎斷食排毒法:

斷,要斷掉負擔,不是斷掉身體需要的東西;食,是怎么去吃,才能沒有負擔。女孩子們想讓自己的皮膚更好,怎么做才是最好的方法呢?就是這種斷食排毒法。大概一個月里面用三天時間,大約有一半以上的人,馬上該瘦的就立刻瘦下來,然后臉上暗沉的顏色啦,皮膚上的那些油脂以及一些斑、痤瘡,都有可能不同程度在減少。

“斷食”斷得是固體食物而不是營養

斷食的每一天大概要吃十斤的蔬菜和水果,你只要那幾天不喝水,把蔬菜和水果榨成八杯果汁替代水。蔬菜和水果榨成汁有什么好處呢?第一,喝到身體里面沒有任何負擔,相當于喝水;第二,里面有大量的酵素,酵素是幫忙解毒的最重要的材料,然后還有大量的維生素和礦物質,最關鍵的是蔬菜汁就是蔬菜的血液,當你喝八杯蔬菜水果汁的時候,你就相當于喝八杯自然的、植物的血液,來幫助你血液的清潔,連續三天的八杯的蔬菜水果汁,使你身體里面的“垃圾”,逐漸被清理出來。大多數人都會立刻感覺到自己的皮膚變好了,眼睛里面的眼白也開始干凈了,過度的肥胖也會很快地瘦下來。

 基礎斷食食譜

胡蘿卜、西芹、黃瓜、土豆,四種食物榨成汁(或其它水果根莖類蔬菜)

每天八杯,一次只喝一小口,其它食物全部中斷

根據不同需要,加一些特別營養補充食品,至少要有4—6樣,蛋白質粉、維B、維C、鈣鎂片這四樣是基礎的,可以打在一起,也可以單獨服用。跟排毒有關的營養素,還有牛奶薊(它其實是一種藥草)、蒲公英、牛蒡、朝鮮薊,這些都是很好的幫助肝膽排毒的營養素。

如果血壓太低或者體質太弱的人,暫時不用西芹,因為芹菜本來是降血壓的。其實包括梨、蘋果、萵筍等都可以用來斷食,橙子、西瓜、西紅柿不適合。蔬菜類主要就是根莖類的,就是有根,有莖,榨得出汁來的。如果你有婦科炎癥,如果你防止宮頸癌、乳腺癌,可以加紫包菜,還有西蘭花。喝得時候,要小口喝,如果一口氣喝很多的話,胃裝不下,它就會馬上從下面排出去,變成“沖廁所”了,喝太快了,利用率會下降。記住:要現榨現喝,不然的話會被氧化。其它食物中斷是指需要咀嚼的、難以消化的固體食物暫時中斷,給胃一個休息的時間。胃這個器官跟我們的肌肉組織是一樣的,它很容易修的,凡是有胃病的人很容易好,很簡單,就是這種斷食排毒。只要有一段時間,讓它喝流質食物,讓它休息,就會好了。記住,休息是最好的醫生。

 日常皮膚排毒法

1、時間:連續3—7天,每天早、中、晚餐食用。

2、內容:酸奶+蜂蜜+木瓜+芝麻+蘋果+蛋白質粉+多種營養補充片+600毫克的維C+橄檻油。

注意:維C和多種營養片一定要買天然的。多種營養片一般含有二十到三十種不同的維生素和礦物質在里面。

3、方式:用攪拌機攪拌后直接飲用,其它食物暫時不吃。

4、功效:清潔腸道,恢復皮膚健康。

內部系統排毒法:

主要針對已經出現的身體疾病,包括很多人長期的過敏,長期的皮膚暗沉,長期的頭痛,長期的心血管疾病,這些亞健康和慢性疾病早期,都可以采用內部系統排毒法。

1、時間:每天服用

2、內容:1萬毫克到5萬毫克的天然維生素C。

人類和動物之間有一個很大的區別,大部分動物自己就會制造維C,人和所有猿猴類和靈長類的動物都不可以,這是自然進化當中靈長類的動物選擇以水果作為食物,因為水果有很多維C的來源,慢慢身體就不能制造了,但是后來人類進到了城市,就很少吃那么多的水果了,所以很多動物不會得的疾病,人會得,其中很重要的原因,就是因為缺乏維C造成的。曾經有多位的諾貝爾獎獲得者都宣稱,它是真正地可以治療萬病的營養素。有一位鮑林博士,他曾經通過使用維C幫助很多心臟病患者康復。還有一位匈牙利的科學家,通過對維C的研究,他認為,維C如果能補充到身體最大的需求量,就有可能使心臟病絕跡。

3、方式:磨成粉末,或者直接用維C粉,放在溫水里或果汁里,連續服用五天,進行排毒。

4、功效:1)減少過敏現象,還可幫助清潔身體重金屬過量。

         2)可以提高免疫力,預防感冒,修復血管,消除各種炎癥。

         3)祛除細菌和病毒,可以預防癌病、糖尿病、心臟病、高血壓、肝臟疾病等。

提示:維C應該是普通百姓家里應該必備的一個保護性的營養素。嘔吐、中素、頭暈都可以用,不小心燙傷了,可以把維C涂在外面,幫助消炎。它可以消除身體里的各種各樣的炎癥,甚至有可能直接通過它來幫助你把肝炎治好。

維C是非常安全的,當一只山羊吃到毒草,它的身體會在瞬間制造10萬毫克的維C出來解毒。身體不儲存維C,這也是它是安全的原因,因為它不可能過量,它一過量,就會隨汗液、尿液排出體外。這五天除了喝維C粉外,還可以正常的飲食,比如說吃營養早餐,吃生蔬菜。最好有專業營養師指導你。

 護膚寶典:

1、女人需要愛自己才能更美麗。

2、一個星期做三次皮膚護理。

3、在面膜中加維生素C粉和維生素E

自制面膜:1)蜂蜜+牛奶(少量)

          2)酵母粉+橄檻油(少量)

4、用冷熱水交替洗臉,可有效祛痘,緊致肌膚。

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