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大腸經養護 經絡穴道療法（4） 大腸經經絡圖： 
手陽明大腸經經氣行走方向： 手陽明大腸經與手太陰肺經表里相合，而它們的經氣行走方向正好相反，手陽明經起自食指橈側（食指的指甲角“商陽”挨著拇指的一側）出發，沿著食指橈側上行，經過第一、二掌骨（食指拇指延伸到手掌的部分）之間，進入兩筋（翹起拇指出現的兩條明顯的肌腱）之中(陽溪)，向上沿前臂橈側進入肘外側（曲池），再沿上臂前外側上行，到達肩關節前緣(肩髃、巨骨)，向后交會于頸部督脈的大椎穴，再往下到達鎖骨上窩(缺盆)，進入胸腔，聯絡肺臟，向下通過橫膈，屬于大腸。 其分支從鎖骨上窩走向頸部(天鼎、扶突)，通過面頰，進入下齒槽再返出來，夾口唇兩旁，左右交叉于人中——左邊的向右，右邊的向左，上夾鼻孔兩旁(禾髎、迎香)，接足陽明胃經。
大腸經為手陽明經，在十二經中有獨特的應用，有養陽、生津、通腑等作用。
（一）
大腸經最重要的穴位—合谷穴
四總穴歌曰：肚腹三里留，腰背委中求， 頭項尋列缺，面口合谷收。 （四穴指合谷、列缺、足三里、委中；總，足概括、總結之意。將全身十四經所屬之數百穴的功能歸納成四個穴，故稱四總穴。） 合谷穴，也就是常說的虎口，它是大腸經的原穴。合，匯也，聚也；谷，兩山之間的空隙也。 合谷穴又名含口。含，包含、容納也；口，脾胃之屬也。含口意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。因此，常按摩此穴還有健脾胃的作用。 合谷穴位于手背上第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側中點處。
合谷穴簡易取穴法： 1、拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴 2、拇指、食指張開，以一手的拇指第一個關節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
按摩方法： 按摩合谷穴時，可用雙手拇指以順時針方向交替按摩。內庭穴位用雙手拇指直接點壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果，堅持每日2—3次，每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3—5日可起到治愈效果。 (1)按法：將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動。 (2)揉法：將拇指指腹放在合谷穴上，作輕柔和緩地揉動。 (3)一指禪推法：把拇指指端放在合谷穴處，以腕關節擺動，帶動拇指作左右擺動。 (4)點法：把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點之。
指壓的小竅門： 指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。
合谷穴的功效
1治痔瘡 |
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2緩解下齒痛
感冒乃百病之母，按壓合谷穴最大的好處就是預防感冒。如果有輕微感冒時，可以按合谷穴,左右各個各按摩十分鐘,按摩完后再喝一杯熱開水,出出汗,感冒就可以緩解。
5 鼻子過敏
平常有鼻子過敏的人,也可以常常按壓合谷,如果有耐心,持之以恒,會有意想不到的效果.。
將大蒜（紫皮者佳）搗爛如糊狀，敷于雙虎口（即合谷穴），時間1-3小時，以局部皮膚發癢為度。
7 治黑眼圈 坐在床上、書桌旁、沙發上， 按壓合谷穴非常順手，隨時可按，治療黑眼圈有一定療效
8 治療神經性頭痛 合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。
中老年患神經性頭痛是常見病。患病后一日發作數次，同時出現失眠、健忘、記憶力減退、辦事精神不集中等癥狀，痛苦難忍。若采用按摩療法，可獲良好效果。
合谷穴配內庭穴治療神經性頭痛（內庭穴：位于雙足第二、三趾之間）。 按摩該兩穴位可治療神經性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等疾病。
9 預防面皺 由于合谷穴與整個頭部組織有關，若每天按摩合谷穴可使顏面變得光滑、細嫩，并且有預防面皺的功效。
盡管按壓合谷穴的好處很多，但是在實際操作時需要注意，孕婦不宜按摩合谷穴，更不要針灸，文獻記載針刺合谷穴有可能會導致流產。 在宋朝的時候有一位太子，他很喜歡醫學，有一次看到一位孕婦，把了脈后，希望證實自己的判斷，要剖腹看一看到底懷的是男孩還是女孩、或者是雙胞胎，跟他同行的醫師徐文伯說不可以這樣，用針剌合谷及三陰交這個胎就可以順利產出；所以合谷、三陰交在孕婦身上不可以隨便扎針，要非常小心的。 總之，合谷穴的按摩對于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛都能發揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。
（二）
保養大腸經 保養大腸經的秘訣，也是“敲”，更準確地說是拍打。手握空拳(微握拳，不必太用力)，從手腕開始，沿著大腸經的行經路線從下往上敲(因為大腸經的氣血行走方向是從下往上、從手走頭的)。手陽明大腸經是位于手臂外側的一條經絡，很好找。
坐在椅子上，右臂彎曲伸向左側，把手放在左側大腿上，然后用左手從手腕開始往上去拍打，經肘部，直到肩膀，拍到的就是大腸經；站著也可以，右臂自然下垂，同樣的方法，左手空握拳去拍打右臂。拍打的手法不要太重，一只手拍6分鐘即可，然后換手，用右拳拍打左臂，一定要把整條經都拍到了。
每天堅持拍打一次，保持大腸經氣血的旺盛通暢，不知不覺中，身體內外的很多健康問題都解決了。
首先，大腸經通暢了，大腸的功能好了，排泄正常，垃圾廢物就不會堆積，也就不會給身體留下毒素等后患，便秘和腹瀉的概率就會大大降低; 肺與大腸相表里，同時有關肺的問題，如咳喘、感冒、皮膚病等問題也就少了。 對于那些整天操作電腦、開車的人來說，拍大腸經還有一個最“現實”的好處，那就是舒活了整個手臂的氣血，讓手臂得到放松，可以預防手臂酸脹疼痛等麻煩。 一句話，每天拍拍大腸經，內外舒暢兩手輕。
（三）
312經絡鍛煉法 312經絡鍛煉法的創始人祝總驤教授推薦的簡單易行有效的按摩方法。主要是按摩合谷穴，內關穴，足三里穴。
所謂“312”，“3”指合谷、內關、足三里3個穴位的按摩；“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是兩下肢下蹲為主、適當的體育活動。
取穴： 內關穴取穴： 在我們手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方就是我們所要找的內關穴。 足三里穴取穴： 把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點,這里就是我們所要找的足三里穴。這個穴位自古以來就是長壽保健穴。 3個穴位按壓每兩秒一次，早晚各一次，每次做5分鐘。（應該不成問題，坐公交或者排隊無聊的時候可以按摩一下手上的穴位）。
腹式呼吸的特點是大腦和全身處于相對靜止狀態下，使全身尤其腹部9條經脈血氣運行得到改善，是一種比較緩慢的經絡鍛煉，對于慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠癥都有特效。
這3種病和腹式呼吸的關系也各有不同，高血壓病的原因是肝陽上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽下降，腎陰上升，一般需要延長時間到10分鐘，并放慢呼吸頻率到每分鐘4次甚至更慢可更為奏效。 而糖尿病的發病原因是脾、胃經功能失控，腹式呼吸有利于這兩條經脈的血氣活躍，達到控制血糖的效果。 腹式呼吸能夠控制失眠，也在于安靜狀態下思想集中于丹田，使9條經脈包括肝、腎經的陰陽達到平衡而入睡。
兩條腿為主的體育鍛煉 體育運動也是經絡鍛煉，這是因為經脈是以一種立體結構和肌肉聯系在一起，當運動時，肌肉的收縮與舒張必然帶動有關經脈的組織結構活動起來，從而形成一種天然的激活經絡的方式。有助于全身各器官功能的增強和疾病的控制。 |
