人到中年不得不服老，年輕時的壞習慣在中年有時候是致命的。人們都說年輕時傷害的身體中年以后是要體現出來的，各種慢性病開始出來。有些人覺得我吃飯口味挺淡的，咋還高血壓了呢？有的人，血脂不高咋就心梗了呢？我們都習慣性思維覺得有因才有果，但是有的疾病最先就已經埋下了原因，只是我們沒有覺察到而已。
去年夏天在急診科搶救一位35歲大面積心梗的病人，雖然后來搶救成功，但是依然沒有活過24小時。這個人平常不抽煙、不喝酒，血脂也正常，但是愛生氣，工作壓力大，在家經常發脾氣。有的病是吃出來，有的病是氣出來的，還有得病到了一定年紀一不小心就得了。
隨著我們生活水平提高，餐桌上的肉類、高脂肪食物增加，一些高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗死的人越來越多，人到中年不生病的少，尤其是腦梗死，這種導致殘疾的病，給我國無數家庭帶來了經濟損害，家中一人腦梗，最起碼還要出一個勞動力去看護，這樣一家人就少了兩個勞動支出，對于家庭經濟帶了很大的影響。
那么怎么才能預防腦梗死呢？下面幾件事千萬要注意！
暴躁的脾氣特別容易升高血壓，過高的壓力隨時會沖掉血管內的斑塊，導致血管堵塞，出現腦梗死。一直提倡心平氣和無不道理，良好的情緒更有助于維持平穩的血壓，防止腦梗死的發生。尤其是本身患有高血壓的人，偶爾發個脾氣都有可能出現手麻、腳麻、頭暈、口角歪斜，去醫院檢查發現腦梗死。
飲食上太咸會導致高血壓，太油會引起身體血脂異常，進而形成動脈粥樣硬化，這個時候的血管壁內沉積了一層一層的脂質垃圾，慢慢的就會長滿整個血管腔，血液無法流通，堵塞以后的血管無血液供應，導致周圍的組織壞死，發生在腦血管就成為腦梗死。所以有糖尿病、高血壓、高血脂的人都建議服用阿司匹林、阿托伐他汀鈣來穩定版塊，預防腦梗的發生。
長期飲酒不僅僅增加了肝臟的負擔，酒精可以直接刺激血管，使血管壁彈性下降，就像吹氣球，長時間不放氣，再放氣就會變大，彈性下降。并且酒精還促進膽固醇和、甘油三酯合成，引起動脈硬化，這種硬化的腦血管，彈性非常差，管腔容易狹窄，從而造成腦血栓的形成—腦梗死。所以到了中年以后，酒要少喝，最好不喝。
吸煙會損傷血管內皮的功能，導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管的管腔變狹窄，血流受阻，引發多種心腦血管疾病。大量醫學研究數據充分說明了吸煙可以導致冠心病、腦梗死、和其它血管疾病，并且戒煙可以顯著降低這些疾病的發病和死亡風險，所以，腦梗、心梗的病人醫生都會囑托戒煙，這是有具體根據的。吸煙不僅僅可以導致惡性腫瘤的發生，在心腦血管疾病中也有關聯性作用。
現在很多體力勞動都被機械化，人們的工作體力活動減少，久坐不動成為主要的生活方式。久坐不動會對人身體的各個系統造成不良的影響，尤其是心腦肺血管系統，長期坐立不動，血液流動的速度減慢，容易形成血栓，尤其是下肢的深靜脈血栓，下肢靜脈的血栓如果掉落很有可能隨著血液循環流動到肺部，引起肺梗死（大面積致死性很高）；一般不引起腦梗死，這是因為心臟血液流動方向不同，但是有先天性心臟疾病的人是可以出現腦梗事。再者血液流動緩慢以后，如果原本血管就有粥樣硬化，那么就會出現“雪上加霜”的感覺，加快血栓的形成，引起腦梗死。所以還是要適時運動，加強鍛煉。
高血壓、糖尿病是慢性病，長期服藥，不按時吃完很容易引起血壓波動、血糖波動，對我們的血管造成影響，容易形成動脈粥樣斑塊。除了高血壓、糖尿病人要按時服藥以外，還有一種特殊疾病需要注意，即心房顫動（簡稱房顫）。
房顫是因為我們的心臟心房的位置不按正常跳動，隨意跳就會出現血液湍流，時間一長，形成栓子，脫落以后就會隨著血液流動到大腦形成腦栓塞（腦梗死）。有時候我們聽說誰家老爺子睡一覺偏癱了，很大的原因就在這。房顫的病人，醫生都會建議服用華法林，長期終身服用，因為目前預防房顫引起的腦梗死，市場上只有它一個，便宜好買，就是需要定期檢測凝血功能。
在醫院經常見到不按時吃藥，得了腦梗死的，既然有得腦梗的風險，也有藥物可以預防，為什么不好好吃藥呢？ 日子一天一天過，年紀一年比一年大，人過50歲就是半生已過，接下來拼的就是健康。腦梗死的發生給許多家庭帶去了沉重的經濟負擔，它不像是外科疾病，可以用刀解決，關鍵還在于自己的飲食和行為習慣，提前預防確實能降低得病風險。
